Хорошее внутреннее состояние невозможно без серотонина. Это гормон счастья и радости. Его надо в себе вырабатывать и не позволять опускаться ниже критического уровня. Как понять на каком уровне находится серотонин, не сдавая анализы?
Все процессы в мозге зависят от серотониновой системы. Каждый человек в обществе принадлежит к какой-то иерархической системе. У каждого она своя. Наша серотониновая система отслеживает нашу принадлежность к определенному социальному классу и от этого регулирует уровень положительных и отрицательных эмоций в вашем организме. Если вдруг, так случается, что вы выпадаете из своей социальной группы: болезнь, потеря денег, например, или просто черная полоса и все плохо, вы немедленно впадаете в депрессию. Все рисуется черно-серых тонах, прошлое ужасно, а будущего не видно. Но потом, когда ситуация разруливается и все восстанавливается появляются краски и вкус к жизни. И уже и прошлое не такое ужасное и будущее вдруг появилось и все стало легко и просто. А задумывались ли вы, что же заставляет вас так менять ваши чувства и отношения к жизни в разных ситуациях? Это все на нейрофизиологическом уровне делает гормон серотонин. Если его много то все хорошо, мы прекрасно себя чувствуем и движемся вперед, если его нет — депрессия, упадок, разрушение надежд. Другими словами серотониновая система, если она здорова, побуждает человека двигаться вперед, помогает оценить место в иерархии и помогает найти пути как подняться выше по иерархической лестнице.
Если у вас достаточный уровень серотонина, это безусловно отразится и на вашем внутреннем состоянии, а хорошее внутреннее состояние будет влиять и на качество отношений.
Если вы в еще в ресурсном состоянии, но чувствуете что оно уже как-то оно иссякает, вам надо подумать как поднять уровень серотонина. Это могут быть физические упражнения, медитация, вкусная еда, солнце, прогулки или отпуск.
Продолжение следует...
#наука отношений #психология отношений #гармония с собой #гормоны счастья #серотонин