Постоянно в сети мы видим списки запрещённых продуктов, однако стоит помнить, что можно есть практически все, только соблюдать меру.
Даже однообразная еда может нанести вред (нарушится баланс нутриентов), что приведёт к высокой чувствительности организма к еде.
Для того, чтобы поддерживать метаболизм и норму нутриентов, важно питаться сбалансированно, разнообразно.
Продукты, которые не стоит есть каждый день:
Крестоцветные овощи
Да, все прекрасно знают, что цветная капуста, брокколи содержат много полезных нутриентов и антиоксидантов. Внимание! Их чрезмерное употребление может привести к гипотериозу (дефицит гормона щитовидной железы).
Тунец
Его чрезмерное употребление может повлиять отрицательно на:
- Развитие ребёнка
- Здоровье беременной женщины
- Сердце.
Это связано с тем, что в тунце много ртути.
Специалисты рекомендуют употреблять не чаще одного раза в неделю.
Помимо этого она содержит протеин и может стать прекрасным питательным дополнением.
Смузи из фруктов
Как же здорово и вкусно: пей и не толстей. Однако это заблуждение. Все фруктовые смузи содержат много сахара, а также он никогда не заменит сбалансированный приём пищи.
Если вы очень их любите, можно заменить на овощные.
Сухофрукты
Отличный перекус перед занятием спортом. Важно помнить, что в сухофруктах больше сахара, чем в свежих.
Да, мы все слышим, что при похудении здорово их кушать. Однако сухофрукты коварны, поэтому чтобы все усилия по потере веса были не зря их рекомендуется употреблять два раза в неделю (1/4 чашки).
Мюсли и злаки
Их сейчас столько всяких, но найти без огромного содержания крайне трудно.
Злаки переходя в хлопья теряют массу полезных веществ. И как оказывается наш якобы полезны завтрак - бесполезные углеводы.
Консервированные помидоры, томатная паста
Синтетический эстроген бисфенол-А содержат жестяные банки, а он провоцирует множество заболеваний (от проблем с репродуктивной системой до сердечных болезней, диабета, ожирения).
У томатов высокая кислотность, а это создаёт все условия для проникновения в пищу бисфенола.
Рисовые хлебцы
Некоторые считают крекеры и хлебцы отличным перекусом. Но употреблять их каждый день не стоит. Их крайне мало для полноценного перекуса, ведь они не содержат жиров, достаточного количества витаминов, минералов. Это всего лишь углеводы с вкусовыми добавками.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и будьте в гармонии со своим телом!
Все статьи относительно здоровья написаны на основе исследований и заключений экспертов, в также личного опыта автора. Носят ознакомительный характер и не являются рекомендацией. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обращайтесь за консультацией к специалисту. Не занимайтесь самолечением.
Берегите себя и будьте здоровы!