Каждый учитель знает, что такое план урока, особенно по ФГОС. Имея преподавательский опыт, мы составляем эти ежедневные, еженедельные, ежегодные поурочные планы и рабочие программы. Мы продумываем всё до мелочей, чтобы каждому ребёнку зашёл преподаваемый материал. У нас, учителей это очень даже получается, отсюда нам присваивают разные категории и звания. Да только о своём планировании, о планах для себя мы не то, что забываем, вообще не рассматриваем. А зря.
В этот летний отпуск, мне, к сожалению, море недоступно, хоть я и живу в 150 км. от него. Но в виду того, что на свои отпускные мне вряд ли дотянуть до сентября, а учитывая тот факт, что отельеры побережья просто сошли с ума с такими ценами, я не унываю. Я рассматриваю этот летний период, как возможность самопознания, саморазвития и духовности. Всё это объединяет колесо баланса. Ваше колесо – это комбинация тех важных направлений, которые являются вашими приоритетами в жизни. Начните с мозгового штурма и определите для начала такие направления.
В общем и целом для всех людей в большей или меньшей степени важны
- здоровье,
- физическая форма,
- работа,
- самовыражение,
- семья,
- деньги,
- дружба,
- общение,
- самообразование,
- духовность,
- хобби,
- отдых и т.п.
Вы можете охватить некоторые из этих сфер либо добавить свои пункты. Всё, что вас живо интересует, может быть включено в колесо.
Здоровье
Это без сомнения первый пункт и, скорее всего, самый важный. Человеку без здоровья, физического и ментального, сложнее уделять внимание всем остальным сферам, сложнее радоваться, когда постоянно что-то болит. Поэтому следить за собой нужно в любом случае. Что можно проанализировать в рамках этой сферы:
- общее состояние − наличие болезней, самочувствие в течение дня;
- посещение врачей и сдача анализов планово и при необходимости,
- физическая форма – достаточное ли количество физической нагрузки, качество тела;
- питание и питьевой режим,
- прогулки на свежем воздухе;
- сон и т.д.
Духовность и эмоциональное благополучие
Эмоциональное благополучие тоже важно для человеческой продуктивности. Что можно рассмотреть в рамках этой сферы:
- внутреннее состояние, живёте ли в согласии со своими убеждениями;
- духовные практики (работа с эмоциями и блоками, медитации),
- позитивное мышление
Личная жизнь, отношения
Эта сфера касается межличностных отношений как внутри семьи/пары, так и с друзьями, коллегами, другими окружающими людьми. Что можно рассмотреть здесь:
- как часто проводите время с семьёй и друзьями,
- удовлетворены ли вы своим окружением,
- легко ли общаетесь, заводите знакомства,
- уверенно ли держитесь в компаниях и т.д.
Карьера
Профессиональная деятельность не только помогает зарабатывать деньги, но и придаёт уверенность в себе. Прошли те времена, когда выбрать работу по душе было практически невозможно. Сейчас всё больше людей желают получать от своей деятельности не только материальное удовлетворение, но и моральное. Что можно рассмотреть в рамках этой сферы:
- нравится ли вам нынешняя работа (если нет, как это можно изменить),
- какие новые направления вы хотели бы изучить,
- какие курсы или мастер-классы хотели бы посетить,
Деньги
Финансы – одна из главных составляющих жизненного баланса. Иногда её рассматривают вместе со сферой карьеры. Мы рассмотрим отдельно, так как не всегда удовлетворённость своей работой влечёт удовлетворённость финансовую, и наоборот. О чём можно подумать в рамках этой сферы:
- довольны ли вы своим нынешним финансовым положением;
- есть ли негативные убеждения по поводу денег;
- есть ли у вас финансовая подушка;
- сколько источников дохода (как можно их увеличить).
Личностный рост, саморазвитие
Всё касающееся вашей самостоятельной работы над собой смело включайте сюда. Это и книги, и онлайн курсы, и ораторское искусство, и приобретение новых навыков, и многое-многое другое. На что можно обратить внимание здесь:
- насколько хорошо вы знаете себя и свои интересы;
- довольны ли своим личностным развитием;
- насколько активно принимаете в нём участие и др.
Отдых, хобби, творчество
Отдых не зря включён в колесо баланса, потому что отдыхать тоже надо уметь. Дисбаланс в любую сторону вреден: чрезмерный пассивный отдых, перерастающий в перманентное безделье, опасен так же как и постоянные переработки. Что можно рассмотреть в рамках этой сферы:
- соблюдается ли баланс между активной деятельностью и отдыхом;
- довольны ли вы качеством своего отдыха;
- уделяете ли время творчеству и хобби.
Общее видение жизни, её яркость
Работа с этой областью помогает понять, достаточно ли красок в ваших днях и в правильном ли направлении вы движетесь.
Рассмотрите всё, что вы хотели бы осуществить – путешествие, лицензию пилота, фотосессию под водой и другие события, которые подарят вам незабываемые впечатления.
Активные действия
Сбалансированная жизнь не означает реализацию на 100% каждой из сфер жизни. Некоторые области заслуженно требуют больше внимания, некоторые меньше. К тому же каждый человек так или иначе делает выбор в пользу более приоритетных для него направлений, так как энергия и время не безграничны. Поэтому не стоит думать, что каждую сферу обязательно нужно доводить до абсолютного совершенства. Определите, насколько вы хотели бы усовершенствоваться и начинайте действовать.
Ну а теперь расскажу о моем личном планировании (не рабочие задачи).
⠀
Все мои цели и задачи поделены на условные блоки по колесу баланса :
Карьера (работа, амбициозные цели и т.д.)
Финансы (цель по доходу)
Красота (маски, маникюр)
Здоровье (тренировки, стоматолог)
Дом (уборки, покупки, постройка)
Друзья и Семья (встречи, праздники, подарки)
Путешествия (цели, организация)
Отдых и Хобби
Образование
⠀
В начале года я составила большую карту, где прописала все желания по каждому пункту. Это было важно, чтобы увидеть общую картину и баланс между разными сферами жизни. Сейчас я не хочу перекосов в работу, поэтому смотрела в целом.
⠀
Каждое желание должно быть записано как цель, с измеримым показателем для финиша. Например, не "Выучить английский", а "Сдать экзамен по английскому IELTS выше 7".
⠀
После этого выбираю 3 цели из РАЗНЫХ блоков и разбиваю их на ежедневные мелкие задачи. Такие, чтобы можно было сделать за 20-30 минут, максимум час.
⠀
Перехожу в мой планировщик. И я просто вписываю эти маленькие задачи на КАЖДЫЙ ДЕНЬ в свой ежедневный план.
⠀
Раз в неделю, по воскресеньям, я смотрю свои цели, отмечаю что сделано, выношу новые задачи в ежедневник. Могу добавить новые цели, могу что-то убрать (если понимаю, что это уже не важно и не хочется).
⠀
https://englishtheworld.ru/