Если вы не найдете время для физических упражнений, вам придется найти время для болезни.
Есть такая фраза: частота малых усилий - удел чемпионов.
В физических упражнениях важна регулярность.
Решил поделиться с вами своим опытом:
1) На первом месте - эмоциональный настрой и сила воли. Это фундамент, на котором строится все остальное.
2) ЗАРЯДКА очень важна, так как делать ее можно каждый день. Но именно она помогает держать наше тело в тонусе. Зарядка доступна любому человеку, нужен лишь коврик и сила воли. Если состояние здоровья позволяет, то можно включить регулярный легкий утренний бег, который позволяет достаточно быстро нормализовать свой вес.
3) Есть еще регулярные ТРЕНИРОВКИ, вот здесь важно ставить себе какие-то измеримые цели (отжимания, подтягивания, приседания). Хочется сказать, что приседания - одно из самых полезных упражнений для женщин… Еще важно, чтобы тренировки вам нравились, это может быть и плавание, и групповые занятия.
4) Еще что-то должно быть для души: единоборства, велосипед, горные лыжи, теннис, танцы.
Хотя-бы 15 минут физических упражнении, каждый день, в течении месяца - и Вы увидите результат!
Могу с уверенностью сказать, что вкус к жизни станет слаще в разы!
