Обычно мы ожидаем, что все пойдет так, как мы себе представляли, что с нами будут обращаться так, как мы того заслуживаем. Но реальность не всегда соответствует нашей воле, не всегда учитывает наши #желания. Поэтому вместо того, чтобы ждать, что волшебство произойдет само по себе, лучше подкрепить наши намерения действиями.
Создавать вероятности, рассказывать себе #истории и строить фантазии гораздо легче, чем воплощать их в #жизнь. У нас часто бывает много намерений, но мы не обращаем внимания на то, что необходимо питать их и заботиться о них, чтобы пожинать плоды.
Мы живем, думая, что жизнь устроена так, как мы хотим, и что другие должны относиться к нам так, как мы того заслуживаем. Поэтому мы расстраиваемся, злимся и испытываем сильную боль, когда все происходит иначе.
Все начинается с убеждения, которого мы придерживаемся, основываясь на том, чему нас учили, чему мы научились и что, по нашему мнению, должно быть. О #любви, #семье, #работе или о себе.
Многие неприятные #эмоции, такие как разочарование, ярость, печаль или гнев, коренятся в завышенных ожиданиях, которые противоречат реальности.
Это не значит, что они не нужны, так как они обычно мотивируют нас и расширяют диапазон наших реакций. Но они опасны с точки зрения важности, которую мы им даем. Поэтому они будут полезны для нас до тех пор, пока они реалистичны.
Как часто мы действуем в соответствии с тем, что, как нам кажется, ожидают другие, или как часто мы злимся, потому что другие ведут себя не так, как мы себе представляем. Как мы видим, несчастье и завышенные ожидания очень часто идут рука об руку.
Мне нравится фраза Брэндона Сандерсона "Ожидания подобны тонкому фарфору. Чем сильнее вы их держите, тем больше вероятность того, что они сломаются"
Ждать, когда произойдет то, чего мы хотим, когда другие будут относиться к нам так, как мы хотим, чтобы относились к нам, когда нас будут ценить на работе, когда наш супруг поймет, что нам нужно... Ждать, ждать и ждать. Следовать по пути, не делая никаких шагов, - «отличный способ» достичь помешать прогрессу и налаживанию связей с другими людьми.
Обстоятельства не учитывают наши желания. Ритм жизни не подстраивается под каждого из нас. Заблуждаться относительно своего будущего, глядя в окно, - приятное занятие для размышления и воображения, но не даёт реальных изменений.
Когда мы четко определились с нашими целями, нам нужно средство для их достижения. Это может работать только в том случае, если мы обеспечим его необходимой энергией. Поэтому главное - определить, чего мы хотим. Затем нужно проанализировать, возможно ли это, затем культивировать намерения и подпитывать их действиями.
Давайте не будем забывать, что на земле ничего не происходит по волшебству. Огонь гаснет, если мы не добавляем дров. Поэтому будьте очень осторожны, если вы зацикливаетесь на своих ожиданиях.
Будьте счастливы!
Ваш психолог Елена Евпатова