Привет друзья! Как часто в канун Нового Года ваши близкие и просто знакомые спрашивают вас: «Какие у тебя планы на этот год?», «Каких целей ты хочешь достичь в этом году?» мы делимся или не делимся своими планами на будущее, загадываем желания под бой часов, но достижимы ли эти надежды и эти цели? Я провел своё исследование, отобрал различные методики целеполагания и собрал из них ядро из 7 концепций, без которых не обойдется ни одно достижение значительной цели.
Итак, приступим.
Концепция 1.
Изучите себя, и только затем начинайте определять направление цели.
Я часто слышу это от окружающих:
«Я не представляю, что делать в будущем, я и завтра не знаю чем буду заниматься».
«Я живу каждый день в рутине и не знаю, чего хочу».
Итак, если вы хотите иметь достойную цель, которая будет направлять вас в будущем, вы должны сначала найти направление, в котором вы хотите двигаться сейчас, прежде чем вы сможете приступить к формулированию своих целей.
Достижение цели обычно состоит как минимум из:
· Правильной и конкретной формулировки;
· Сильной мотивации
Многие зачастую подражают чужим амбициозным целям людей, добившихся успеха, но игнорируют невероятно сильную мотивацию этих людей. А в результате сдаются, как только сталкиваются с небольшими трудностями на пути к цели.
Чтобы выяснить в чем заключается ваша мотивация, и сделать ее двигателем для достижения цели, вы можете сначала задать себе следующие вопросы, и записать (я повторюсь: именно записать) ваши ответы: (Почему так важно записывать все при работе со своими целями я говорил вот в этом ролике)
Итак:
1. Что в вашей нынешней жизни волнует вас, что очень важно, без чего вы не можете жить? Почему?
2. (Отрицательный вопрос) Есть ли в вашей нынешней жизни что-то, что вы крайне ненавидите и надеетесь, что это исчезнет? И снова, почему?
3. Каких 2–3 людей вы знаете, на которых вы хотели бы походить, и напишите, какие черты, привычки или достижения вы видите в каждом таком человеке? Почему они вас привлекают?
4. (Отрицательный вопрос) Какими 2–3 людьми, которых вы знаете, вы никогда не хотели бы быть или походить на них и какие черты характера, привычки или поступки вы видите в этих людях? Почему вам это неприемлемо?
Причины для каждого из этих четырех вопросов «Почему?» на самом деле и являются вашей движущей силой в жизни.
После того, как вы определите в чем заключается ваша мотивация, сохраните эти записи и отложите их. И когда вы будете заниматься постановкой своих целей, вы сможете посмотреть на эти записи, и они подскажут вам направление, которое соответствует вашим ценностям и будет по-настоящему вас мотивировать.
[Концепция 2] Поставленные цели должны быть четкими, поддающимися количественной оценке и соответствовать реальным условиям жизни.
Итак продолжим. Вот вы ответили на вопросы из первого пункта, у вас уже есть лист с тем, что составляет вашу мотивацию. Так можете ли вы напрямую использовать эту информацию, чтобы определить свои цели, а затем начать действовать?
Все еще нет!
В процессе формулирования целей мы должны убедиться, что цели конкретны, поддаются количественной оценке и соответствуют текущим условиям и условиям реальной жизни.
И что это значит быть ясным, поддающимся количественной оценке и соответствовать условиям реальной жизни?
Давайте я объясню.
· Конкретность: я хочу заработать много денег – это неконкретно.
· А вот я хочу, чтобы мой ежемесячный доход от работы превышал 200 000 , а мой пассивный доход – был более 50000 рублей – это конкретная цель.
· Количественная оценка: в цели «я хочу похудеть» она отсутствует. Сравните это с такой формулировкой: «Я хочу, в следующие три месяца уменьшить жировые отложения на 5% и увеличить мышечную массу на 1 килограмм».
· Соответствие реальной жизни: Вот пример для неработающего студента: «Я хочу путешествовать по миру» - такая цель будет не соответствовать объективной реальности и не будет достигнута, потому что ну где доширак с сосиской, а где путешествие по миру?
Зато цель «Я хочу начать работать в свободное от учёбы время, чтобы получать доход в течение одного года, экономить 30000 каждый месяц чтобы прожить на Бали все летние каникулы, через один год» соответствует реальности и такая цель может быть и будет достигнута.
Если поставленная вами цель соответствует трем вышеуказанным условиям, то поздравляю, ваша цель сформирована!
[Концепция 3] Преобразование целей в планы действий.
Очень важно достичь цели, а не просто поставить ее и после этого на неё любоваться. Чтобы к этому прийти, нам нужно разбить цель и её конечный результат, на задачи, которые можно будет легко выполнить.
Например: цель «Я хочу похудеть. Я хочу уменьшить жировые отложения на 5% и увеличить мышечную массу на 1 килограмм».
Мы можем преобразовать в план «Я хочу ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю и тренироваться каждый раз по 1 часу. План еженедельных тренировок: грудь-> спина-> ноги. В части диеты рассчитывается моя средняя дневная TDEE (общее ежедневное потребление энергии) и соблюдается каждый день. Общая калорийность, которую я для себя установил - 2100 килокалорий».
Это хороший план действий, но у кого-то может возникнуть вопрос: а что, если моя цель связана с чем-то, в чём я не особо разбираюсь, как я тогда могу составить план действий? На это у меня есть два совета:
1. Сначала составьте план по сбору информации, изучите то, чего вы не понимаете, а затем, когда поймете, сформулируйте цели.
2. Найдите друга или знакомого, которому вы доверяете (и который разбирается в данной сфере), и попросите его помочь вам составить такой план действий, основанный на ваших целях.
[Концепция 4] Цель должна быть привязана ко времени, а план действий должен быть разбит на небольшие проекты.
Чтобы не откладывать реализацию ваших целей до момента, когда уже будет слишком поздно, необходимо заключать цель во временные рамки.
Но прежде, чем мы установим крайний срок для достижения цели, мы должны сначала понять одну мысль: «Подходящее давление - это движущая сила, которая подталкивает вас вперед, а чрезмерное давление - это сопротивление, которое может вас сломать и демотивировать».
Поэтому не ставьте нереалистичные временные рамки – это не подтолкнёт вас ускориться – наоборот, пока у вас не выработана привычка достижения ваших целей, стоит вам запороть хоть одну задачу и под угрозой окажется весь план действий. Вывод – ставьте крайние сроки, но оставляйте себе временной люфт на непредвиденные обстоятельства и возможность совершить ошибку.
Вторая часть концепции, это разбивка общего плана действий на небольшие ежедневные действия. То есть каждая отдельная задача не должна занимать времени на исполнение больше, чем один ваш день. Таким образом, вы будете контролировать исполнение вашего плана, на каждом его этапе.
[Концепция 5] Продумайте препятствия, с которыми вы можете столкнуться и составьте план действий, как их избежать или устранить.
В процессе достижения цели и соответствующего плана действий вы обязательно столкнетесь с множеством препятствий.
Лично я в этом профессионал. Есть люди, которым реализация их целей дается естественно, как дыхание, но я в детстве очень любил приключения и находил их повсюду, в том числе на свою пятую точку. Сейчас я с таким же успехом нахожу себе приключения и сложности в жизни, которые потом героически преодолеваю.
Поэтому, когда я определяю свои цели и планы действий, я всегда включаю в них поправки на непредвиденные ситуации и свою собственную лень и ошибки.
Например, составляя план работы над проектом, я понимаю, что поработав несколько часов и устав, я могу завалиться на диван и позволить своей лени сорвать мне подготовку проекта в срок.
Поэтому я изменяю план действий, и после обеда, когда есть вероятность залениться, я перемещаюсь с ноутбуком в кафе, где я не смогу развалиться на диване и заснуть, а буду вынужден работать над проектом.
С учетом таких соображений, включите все препятствия, с которыми вы можете столкнуться, в план цели. Старайтесь не героически, как я, преодолевать препятствия, а обходить их. По крайней мере, зная об этих препятствиях, вы уже сможете существенно повысить скорость достижения цели!
[Концепция 6] Перечислите чем вы готовы пожертвовать и цену, которую вы готовы заплатить за достижение цели и плана действий.
Всё то, что имеет ценность - достается с трудом. Проще всего, даром, получить только дурное.
Конфуций.
Я так думаю, что без труда все же можно получить наследство или какой-то шальной выигрыш, но если мы говорим о времени и своих целях, то каждая выполненная задача это кусочек нас, и так как наша жизнь коротка, мы не можем разделить себя на все свои желания. И если вы хотите реально достичь ваших целей, вы должны понять и принять цену, которую вам придется заплатить.
Например, выбирая профессию стюардессы или пилота, которые в месяц находятся дома от силы 5-7 дней, вы должны понимать, что вам, скорее всего, придется заплатить за это семьёй.
Весь вопрос в том, каких целей вы хотите достичь, каков ваш образ жизни и ваши ценности и как эта цель с ними пересекается.
Например, если вы хотите не зависеть от работы уже в 30-40 лет - условно говоря выйти на пенсию, то вам придется заплатить за это изменением своего образа жизни, временным отказом от дорогостоящих развлечений и тратой своего времени на управление своими финансами и инвестициями. Кстати, если вам интересна эта тема – оставьте комментарий и я подготовлю материал по плану раннего выхода на пенсию в наших условиях.
Если вы хотите получить хорошее образование, вам придется периодически отказываться от приглашений друзей чтобы готовиться к очередной сессии дома. Я тоже когда-то был студентом и понимаю, как готовятся к сессии, но я же говорил о хорошем образовании)
За все приходится платить.
И каждый из нас должен хорошо подумать и заранее определиться с той ценой, которую нужно заплатить за достижение цели. Уверяю вас, это именно то, что значительно увеличит ваши шансы на достижение цели!
[Концепция 7] Краткосрочный контроль и постоянное улучшение.
Тех концепций что я привел вполне достаточно для постановки цели и составления эффективного плана с высокой вероятностью его воплощения в жизнь, если вы все сделаете правильно.
Однако я хочу рассказать вам о самой важной концепции, а именно:
«Ваша цель и ваш план действий не будут окончательными. Вам придется постоянно изменять и улучшать его».
Если вы сейчас подумали: «Что!? Я столько слушал как сделать все идеально, а ты сейчас говоришь, что и это придется переделывать?».
То да! Все верно, потому что никто не может точно предсказать, что вы будете ценить через год и что произойдет в этом году. Могут измениться ваши обстоятельства, можете измениться вы сами и ваши предпочтения, но постепенно корректируя план своих действий вы будете двигаться в нужном вам направлении.
После постановки цели будьте готовы к постоянным корректировкам своих целей, чтобы не получилось так, что вы столкнулись с первыми же непредвиденными препятствиями и заявили, что: «Э-э, нет, мы так не договаривались, я планировал совсем по-другому, всё бросаю, умываю руки!».
Это в первую очередь касается долгосрочных, стратегических, целей. Все мы живем, развиваемся и растем, и наши цели растут вместе с нами. Когда-то в детстве мы могли мечтать о велосипеде и о том, как будем на нем путешествовать по улицам и дорогам с друзьями, а сегодня нашими целями становятся создание семьи и покупка своего жилья, карьерный рост и финансовая независимость. Однако принципы воплощения в жизнь наших целей, остались теми же, что и в нашем детстве.
Я надеюсь, что к следующему новому году, вы подготовите не кусочек бумажки и бокал шампанского, а любимую тетрадь и ручку, пару часов свободного времени, а эта статья поможет вам в определении ваших целей и их достижений.
