Что удивительно, многие считают,что это вовсе не болезнь, а те кто понимают природу данного недуга, говорят, что это "болезнь души". В конце статьи я обязательно поделюсь личным опытом и то, как близкие мне люди игнорировали болезнь и не хотела признать это болезнью, и во что это влилось.
Депрессия - является заболеванием на клиническом уровне и подается лечению медикаментозно или с помощью терапии. В некоторых случая для выздоровления человека используют и то и другое. Как показывает практика, обычно путь к выздоровлению идет с помощью антидепрессантов.
Для начала давайте определим с вами, по каким причинам может появляться депрессия?
1. Из-за наследственности
2. Из-за определенного обмена веществ в организме
3. Психологическая травма
Итак, наследственность:
Да, нам передается не только депрессия на генном уровне, но и другие болезни. Обмануть ДНК-невозможно. Мы всё унаследуем, не только болезни, но и характер, привычку, зависимости и т.д.
Обмен веществ:
В моем случае это тоже было. Что же это такое? По каким-то определенным причинам, вещества, которые должны поступать в мозг для хорошего настроения, эндорфины , блокируется и это переходит в стадию дефицита. К дефициту относится так же нехватка витамина D.
Психологическая травма
Часто люди путают стресс и депрессию. Отчасти, длительный стресс может привести к депрессии. Сюда можно обнести, потерю работы, расставание/развод, предательство родных/близких/друзей и т.д.
Симптомы, на которые нужно обратить внимание
- Резкое угасание интереса ко всему
- Не понимание причинно-следственных связей
- Пониженное настроение
- Бессонница
- Расстройство аппетита
- Низкая самооценка
- Трудности в усвоении материала или сосредоточенности
- Заторможенность или наоборот возбужденные реакции и движения
- Быстрая утомляемость
Вы не понимаете для чего живете. Не видите смысла умываться по утрам, ходить в душ, не можете встать с кровати. И не понимаете что происходит. Жизнь сильно изменилась, больше не приносит радости, то ,что раньше вам приносило удовольствие. На работе или учебе быстро устаете. Не способны выполнять повседневные ритуалы: убираться, готовить еду, а прием пищи либо снижен до минимума. После еды чувствуется тошнота. Замкнутость, замыкание в себе и на собственных мыслях. Зачастую можно просто смотреть в одну точку и мысли будут пустыми. Не нравится ваша внешность. Вы не ухаживаете за своей внешностью. Не можете уснуть и т.д. То есть, вас перестала интересовать жизнь.
Профилактика депрессии:
- Витамины и минералы
- Социализация
- Хобби
Есть рыбу, очень полезная - скумбрия. Есть фрукты и овощи. Найти занятие, которое по душе, или старое забытое то,что приносило удовольствие: шитье, чтение книг, просмотр фильмов, походы, встречи с друзьями и т.д.
В каких случаях можно бить тревогу?
Если это длится не менее 2-х недель. Обратите внимание на ваших близких, если у кого-то резко или длительное время отсутствует интерес к жизни и нарушены простые навыки самообслуживания, хандра - это всё первые "звоночки" , но очень серьезные, на которые нужно обращать внимание. Поговорите с ними, и если вы понимаете, что разговорами не чем не помочь, тогда уже необходимо обращаться к специалисту. К врачу можно и нужно обращаться на начальном этапе (стадии), пока болезнь не поглотила полностью человека и потом выздороветь будет гораздо сложнее.
Лечение депрессии происходит только за счет обращения к врачу, а именно к психиатру или психотерапевту. В принципе это один и тот же врач. Он обязательно выслушает вас, изучит болезнь и определит лечение и подберет при необходимости лекарства.
У меня сейчас ремиссия депрессии. Признаюсь, длилась моя болезнь более 3 - лет и наступала она по-тихоньку, но заметно. Меня депрессия преследует всю жизнь, она была у меня в детстве в пубертатном периоде, но самым длительным была непрерывная трехлетняя болезнь.Сначала, меня беспокоило то, что я перестала резко интересоваться музыкой, так как музыка-моя страсть и мечта о творческой карьере не покидает меня по сей день. Потом я перестала во время отдыха смотреть фильмы, встречаться и общаться с друзьями. Мне было тяжело встать с кровати. Я не видела смысла своего существования, особенно тяжело мне досталось в период написания диплома. А так как я - журналист, значит мы обязаны писать много текста. Самое ужасно это то, что это всё наблюдали мои друзья и близкие. Если друзья еще как-то пытались меня поддержать, но близкие либо вообще не обращали внимание либо говори: " не грусти!" ; "радуйся жизни!"; "ты здорова,не придумывай!". Особенно я помню как-то услышала от близкого, что меня вылечит уход в религию....
Я смогла перебороть болезнь, только после обращение к врачу. Я лечилась только медикаентозно+ витамины 7 месяцев. Самое удивительное, не смотря на мое состояние я еще как-то смогла сама себе помочь, звонила и уточняла в разных клиниках записи и приемы. Помню как-то раз посмеялись мне в трубку,что приема сегодня нет и бросили трубку не выслушав меня.
Сейчас я здорова и снова полна интереса к жизни и энтузиазма. Пожалуйста, обращайте внимание на близких и на их "звоночки", не забывая,конечно же про себя.
P.S. Перед приемом любых лекарственных средств и даже витаминов - проконсультируйтесь с врачом. Так как даже длительный и не нужный прием витаминов может дать обратную реакцию