Маленький пухляш с хорошим аппетитом умиляет родителей. Но пройдёт всего несколько лет и такой ребёнок может стать обьектом насмешек и приобретёт комплексы, которые осложнят его жизнь. Рассказываем о 10 советах от французских психиатров. Отмечу, что многие мои подруги применили все это на практике. Я нет - мои малоежки)))
- Ешьте вместе с детьми
Конечно, у всех членов семьи разный распорядок дня, поэтому вряд ли получится всегда вместе трапезничать, но! хотя бы раз в день нужно вместе кушать, потому как пищевые привычки формируются за столом, а не в бесконечных лекциях о правильном питании. Дети учатся пищевому поведению не только у родителей, но и у всех, с кем им приходится есть. И это хорошо: полезно иметь перед глазами много разных примеров, как надо себя вести и как не надо.
Если ребёнок слишком мал, чтобы сидеть за столом, возьмите его на колени или посадите на детский стульчик, чтобы он тоже мог «участвовать» в трапезе. Дети любят подражать: если родителям нравится находиться за столом, ребёнок захочет к ним поскорее присоединиться.
- Дети очень наблюдательны и отслеживают все родительские эмоции
Если взрослые будут за столом критиковать еду и вообще пренебрежительно говорить о еде на столе, ребёнок тоже может стать переборчивым. А ведь не стоит забывать, что еда не у всех есть на столе (во многих странах Африки люди до сих пор испытывают голод). Учите ребёнка быть благодарным любой еде за столом.
- Дайте ребёнку возможность пробовать и учите его оценивать вкус блюд
Умение дегустировать приходит постепенно. Ребёнок, видя, как мы неспешно наслаждаемся каждым нюансом вкуса, начнёт нам подражать. Ему уже интересно будет играть в эту игру, остаётся добавить только «Как тебе мясо? Этот особый вкус придаёт блюду чеснок. Чувствуешь аромат? Раньше я его не добавляла. Как тебе?»
- Знакомьте ребёнка с традициями и правилами поведения за столом
Общий приём пищи даёт возможность почувствовать себя частью семьи. Глядя на близких, ребёнок сначала учится держать ложку, потом - ест с помощью ножа и вилки. Сегодня хорошие манеры - это не строгий этикет дворянских домов. Правила поведения за столом отличаются в разных странах и в разных семьях. Но принцип один - важно, чтобы ребёнок ел так, как и окружающие его взрослые: с уважением к пище, другим людям и в конечном счете к самому себе.
Рассказывайте ребёнку про еду, которую едите
Расскажите ему историю котлет, пиццы, шоколада, макарон - да чего хотите. Конечно, здесь взрослому может понадобиться полистать кулинарные книги или поискать в интернете. Причем вовсе не обязательно превращать приём пищи в длинную лекцию о том, как появился шоколад. Можно делать это периодически и в интересной форме. Зато насколько это может быть познавательно для Вашего ребенка.
Продолжение советов в следующей статье завтра. Спасибо, что читаете. Делюсь с Вами интересной и полезной информацией. Всех благ!