Тренировка
Проходит также успешно с 26-ю заданиями!
В ней состоят так и сложные,так и легике упржанентя для косых мышц пресса и всез мышц пресса , входе,которых включают в себя еще и взаимодействие упражнений с гантелями для косых мышц
- -ПРИМЕР-3-Новых Упражнений!-
Упраженния
Калории
- Нужно рассчитывать в человеческой норме
- ТО ЕСТЬ,от 3000-4500в сутки не больше!
А тем,кто качает пресс нужно подсушиваться на сушко ,то есть воспроизводить дефицит калориий, употреблять их в маленьком кол-ве от 1000-3500,чтобы не зажирнеть и сбросить лишний процент жира !
Тренировка-"Кардио"
Обязательно нужно посвящать ,некоторые дни кардио тренировкам для того ,чтобы оставаться на прежнем весе,либо его сбрасывать!
Кардио тренировки-это Бег,скакание каждый день на скакалке,легкие физические упражнения,ходьба и т.д
Итог
Мы подводим уже 5-ый день к концу подписвайся ,чтобы видеть нереальный результат.
- УСПЕХОВ ТЕБЕ! И ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ)
