движение это жизнь .
Во время бега наш организм привыкает потреблять меньше кислорода. И это очень полезно для нас. Большое количество кислорода для организма – это яд. Организм быстро сгорает. Когда человек много бегает, количество потребляемого кислорода сокращается, и тем самым мы продлеваем себе жизнь.Но бегать нужно с осторожностью, если проблемы с сердцем уже есть.
Бег меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака. Бег положительно влияет на сердечный ритм, стимулирует обмен веществ и способствует еще многим полезным процессам в организме.При занятии бегом происходят качественные изменения в опорно-двигательном аппарате. Более подготовленными к нагрузкам становятся хрящевая и костная ткань, а мышцы – более адаптированными к физическим нагрузкам. Всё это продлевает хорошее состояние всего тела, которое впоследствии даст возможность чувствовать себя здоровым и бодрым после 70, 80 и даже 90 лет.
5 преимуществ которые ты получишь если начнёшь бегать
Чувствуешь себя сонливо ? Мало сил на достижения сокровенных планов ? Тогда беги к своей собственной энергии !
1 — Прилив сил в твоём теле . Бег — отличный способ «зарядить» свой организм энергией перед важным мероприятием или в начале дня. Во время бега ускоряется обмен веществ, ткани насыщаются кислородом, а значит, процессы в нашем организме идут эффективнее.
Трудно сосредоточиться на одной задачи ? Слишком много мыслей протекают в твоей голове ? Тогда выходи на дистанцию просветления.
2 — Повышение твоей концентрации . Доказано, что люди, занимающиеся бегом, способны быстрее и эффективнее сконцентрироваться на задании и обладают повышенной внимательностью. А так же бег положительно сказывается на памяти .
Переживаешь по поводу вируса ? Хочешь что бы он прошёл тебя стороной ?
В не случившейся борьбе с недугом , бег станет лучшим другом.
3 — Пробежки закалят твой организм и сделают его более устойчивым к микробам и вирусам .
Хочешь беречь своё здоровье ? Тогда бег станет лучшим лекарством .
4 — Регулярные занятия бегом укрепляют стенки сосудов и повышают их тонус, а ещё нормализуют артериальное давление — не важно, повышенное оно у тебя или пониженное. А ещё во время такой кардионагрузки укрепляется сердечная мышца.
Впадаешь в депрессию ? Становиться грустно и серо ? Беги словно по лужам ярких красок .
