Начнем с того что это будет обобщеная мотивация которая может смативировать не только на конкретное действие, но и поможет вам совладеть с собой и поможет не опустить руки )))
самое действенное что я лично испытала на своем опыте: включите диктофон, и скажите четко, громко и ясно слова " я сильная, я все смогу, я все умею, у меня все получится" и как только вы начнете понимать что вы устали или у вас пропадает желание что либо делать включите эту запись и слушайте ее на повторе много раз.
И хочу сказать, у вас все получится, у всех, я в этом уверена.)