На сеансе у психолога клиенты часто ненавидят, и хоть они и говорят про ненависть к себе, к родителям, к возлюбленным или к предателям, на самом деле речь всегда идет о ненависти к тому, во что люди или обстоятельства превратили их.
Мои клиенты ненавидят свою психологическую травму, они просят меня избавить их от нее, и считают, что если резко исчезнут обиды, комплексы, страхи и деструктивные привычки, то они станут счастливыми. А большая часть клиентов хочет забыть навсегда то, что с ними когда-то произошло, чтобы «этого никогда не было».
- Каким бы я стал, если бы родился в нормальной семье?
- Если повернуть время вспять и все изменить, то я бы сейчас была совсем другой!
- Я бы любила себя, если тогда не восприняла бы это всерьез…
- Как бы я хотел, чтобы мы с ней никогда не познакомились!
Когда-то я и сама так говорила про себя. Теперь же я прониклась самой настоящей любовью к своей травме. Я не пытаюсь от нее избавиться, проработать ее, выплакать или забыть, ведь на самом деле она помогает мне жить.
Я хочу поговорить о пользе вашей травмы. Постарайтесь то, о чем я буду говорить, переложить на себя, и заставьте травму работать на вас.
Что такое психологическая травма? Это последствия сильного стресса для человека, который не был готов к негативному воздействию, в результате чего был нанесен ущерб его психологическому здоровью.
Последствиями психотравмы являются неадаптивные модели поведения, которые влияют на самооценку человека и на его отношения с окружением.
Например, родители регулярно говорили семилетней дочке о том, что, если она будет плохо себя вести, родители отдадут ее в детский дом. Это вызывало у девочки сильный страх, а также мысли о том, что родители ее не любят, она им не нужна. Впоследствии травма спровоцировала установку «я никому не нужна». Возникло недоверие к людям, девочка часто оставалась одна, не заводила дружеские отношения. Уже взрослая девушка продолжала чувствовать неуверенность, нелюбовь к себе, ненависть к своему телу. А когда вышла замуж, девушка оказалась в зависимых отношениях.
Часто травма буквально просачивается во все сферы жизни человека и провоцирует различные заболевания психики, например, депрессию. С ней ко мне и пришла клиентка.
Хочется задать вопрос, какая может быть польза у этой психотравмы? Я говорила о том, что сильный стресс вызывает последствия для психики человека. Однако эти последствия не обязательно негативные.
Психика имеет свойство адаптивности, то есть, когда она подвергается стрессу, появляются модели поведения, сдерживающие этот стресс. И на любое отрицательное качество, от которого человек хочет избавиться, в противовес появляется качество, помогающее ему выжить в заданных условиях.
Например, девушка из примера выше много времени проводила в одиночестве, она научилась усидчивости, терпению, высокой самодисциплине. Эти качества помогли ей реализоваться в творчестве, и после того, как она научилась видеть пользу от своей травмы, она перестала тратить энергию на негативные мысли, а начала вкладывать ее в свое любимое дело.
Другой пример, мой личный. Моя травма спровоцировала у меня повышенную тревожность на постоянной основе, и тревога возникает именно в тех ситуациях, когда я могу провалиться в значимом для меня деле, в работе. В добавок покоя не дает перфекционизм и желание сделать свою работу лучше других. Однажды во время своей терапии промолвила: «Как бы я хотела, чтобы эта тревога ушла навсегда! Какой бы счастливой я была!».
И тут же пришло понимание, что именно моя тревога помогает мне не плыть по течению, не стоять на месте годами, заниматься саморазвитием, находить ответы на многие жизненные вопросы, и даже этот текст я пишу сейчас благодаря своей тревоге! А значит и благодаря моим родителям, которые это чувство во мне поселили на всю жизнь.
Теперь я понимаю, что не хочу расставаться со своей травмой, иначе кем бы я была тогда?
Если вы хотите, чтобы и ваша психотравма начала работать на вас, предлагаю выполнить упражнение. Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. На одной части листа записывайте утверждения о вас, это те качества, которые вы не любите в себе и хотите от них избавиться. На второй части листа каждому утверждению постарайтесь соотнести другое, это те качества, которые у вас появились благодаря первым.
Например, «Я очень неуклюжа и неженственна» - «Зато я милая и смешная, со мной весело, я душа компании».
«Я сильно завишу от чужого мнения» - «Зато я со всеми на одной волне, в курсе всех новостей и готов подстраиваться под людей, это помогает мне делать карьеру».
Теперь, когда у вас будет позитивное утверждение, задайте себе вопрос, а действительно ли вы хотите, чтобы первые качества исчезли? Ведь именно благодаря им появились вторые.
Вам психологического здоровья и благополучия!
Психолог Решко Людмила