Мы все в стрессе, и все говорят нам попробовать йогу. Но действительно ли йога приносит пользу для здоровья? Большинство из нас по-прежнему не желают практиковать это и находят такие оправдания:
- " Мне нечего надеть!"
- «Я недостаточно терпелив! «
- «У меня нет времени! «
- «Я даже не могу дотронуться до пальцев ног! «
Почему йога полезна?
Йога полезна для вас, и ни одно из этих оправданий не будет иметь значения.
В отношении всех других отговорок: если вы можете дышать, вы можете заниматься йогой, вот и все. Каждому из нас нужны минуты тишины в этом безумном и быстром мире. Давайте поговорим о том, почему вам стоит начать заниматься йогой сейчас. Мы собрали 8 преимуществ практики йоги, которые убедят вас начать свое путешествие по йоге. Просто попробуйте!
Йога помогает похудеть
Если честно, йога - это не бешеная тренировка, но она действительно отлично подходит для похудения. Одним из больших преимуществ занятий йогой может быть более тесная связь между телом и душой. Стать более внимательным также означает стать более внимательным к еде и уменьшить переедание. Улучшение восприятия тела поможет вам стать более чувствительным к чувству сытости. Кроме того, вы будете есть медленнее и сможете лучше наслаждаться запахом и вкусом пищи.
Йога снижает стресс
Доказано, что йога помогает снизить уровень гормона стресса кортизола. У большинства людей слишком много кортизола в организме, потому что в их жизни слишком много стресса. Избыток кортизола в организме может увеличить набор веса, подавить функцию щитовидной железы, повысить кровяное давление, снизить иммунитет и усилить воспалительные процессы и заболевания.
Практика йоги поможет вам лучше спать
Большая часть населения мира страдает бессонницей разной степени. Занятия йогой помогают успокоить нервную систему и улучшают способность отдыхать. Это можно объяснить способностью йоги помогать людям справляться со стрессом, что является одним из основных преимуществ практики йоги. Кроме того, йога может быть очень терапевтической для тех, кто испытывает депрессию или тревогу, которые могут привести к постоянной бессоннице.
Йога дает больше энергии
Вначале йога может показаться немного утомительной. Но по мере того, как вы продолжите, станет легче, и вы почувствуете себя более энергичным и бодрым.
Йога может помочь вам улучшить осанку
Йога укрепляет верхнюю часть тела и особенно ядро. Поэтому вскоре вы заметите улучшение осанки. Хорошая осанка не только полезна для здоровья, но и помогает вам стоять выше, уверенно ходить и выглядеть более привлекательно.
Йога улучшает пищеварение
Практика йоги также может принести пользу вашей пищеварительной системе, поскольку она сочетает в себе физические упражнения с ритмичным дыханием. Дыхание приносит в организм жизненную силу и очищает организм от токсичных материалов, образующихся из-за нездоровой пищи и образа жизни.
Практика йоги может улучшить вашу сексуальную жизнь
Йога может значительно улучшить ваше время, проведенное между простынями. Это делает вас более гибкими, помогает уменьшить неуверенность и повышает осознанность тела и уверенность в себе. Женщины, которые занимались йогой каждый день в течение нескольких недель, сообщали об улучшении своего сексуального желания и способности к оргазму.
Повышайте настроение и уверенность с помощью йоги
Одно из важнейших преимуществ йоги для психического здоровья: она уменьшает чувство разочарования, беспокойства, сожаления, гнева и страха, которые могут вызвать стресс. Без каких-либо форм беспокойства вы можете установить внутреннюю связь с собой. Следовательно, это отражается на вашем восприятии других и помогает улучшить ваши отношения за счет повышения осведомленности. Этот процесс снимает напряжение с вашего ума, чтобы вы могли чувствовать себя уверенно в своем физическом теле.
Как начать заниматься йогой?
Лучший способ начать заниматься йогой - найти класс для новичков или получить личного инструктора. Классы также предлагают регулярное общение и обмен мнениями, что может быть полезно для новичков.
Всегда напоминайте себе: никогда не поздно начать, и вы, вероятно, сразу заметите пользу йоги для здоровья!