Количество кофе, который мы выпиваем в течение дня, в значительной степени определяет, насколько долго мы будем спать сегодня ночью. Согласно исследованиям, если вы выпиваете 1 или 2 чашки за сутки, то ваш сон в среднем, длится около 6 часов и 45 минут. Представьте, что произойдет, если выпить более 2 чашечек черного кофе в день.
По словам диетологов и специалистов по здоровому питанию, кофе более вредно для здоровья, чем полезно. По их словам, нарушение продолжительности сна - это лишь часть последствий чрезмерного употребления горячего напитка.
Не заряжает энергией. В организме кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует работу центральной нервной системы. Это усугубляет рецепторы чувств и освежает, но этот эффект длится недолго. Он длится от 3 до 5 часов, но в это время люди чувствуют себя еще более уставшими, чем ранее.
Из-за того что кофеин обладает способностью блокировать аденозин, вещество, которое играет важную роль в образование энергии в нашем теле мы не чувствуем себя энергичными, а даже наоборот.
Вызывает головную боль. Ароматический напиток подобен лекарство для тела, как сигареты, без которых некоторые не могут. Мы быстро привыкаем к кофе, и наше тело становится устойчивым к его действию. Было доказано, большое количество кофеина в организме, может вызвать головную боль и усталость, например, если вы чувствуете себя уставшим на работе, лучше проветрите комнату, или выйдете на прогулку, а не пейте очередную чашку кофе, которая только усилит боль.
Вызывает старение кожи. Кофеин вызывает обезвоживание организма, который очень «хорошо» отражается на коже. Она становится сухой и теряет эластичность. Также употребление кофе образуются темные круги под глазами.
Повышает давление. Врачи считают, что нельзя пить более одной чашки кофе в день. Увеличение количества кофеина в организме увеличивает производство гормонов стресса, которые приводят к повышению артериального давления. Это что-то вроде реакции тела. Поэтому если у вас высокое давление, лучше пить кофе без кофеина или вовсе отказаться от его употребления.