Все хотят жить здоровой и счастливой жизнью, но в чем разница между счастливыми и несчастными людьми? В чем секрет счастливой жизни? Это любовь? Это деньги? Это полноценная карьера? Проще говоря, ваши мысли оказывают более сильное влияние на ваше счастье, чем вы думаете.
Вот наши главные советы, которые помогут вам жить более счастливой и здоровой жизнью.
# 1 Прекратите негативное мышление
Негативный ум никогда не даст вам положительной жизни. Остановите мысли, которые ограничивают и обречены на провал, такие как «Я не могу этого сделать» или «Я недостаточно хорош». Не верьте всему, что думаете. Негативное и пессимистическое мышление бесполезно и будет удерживать вас от достижения ваших целей и большей уверенности в себе. Замени негативные мысли позитивными и мотивирующими словами. Вначале это может быть сложно, но чем больше вы постоянно будете отправлять себе положительные сообщения, тем лучше и счастливее вы будете себя чувствовать.
«Будьте осторожны при разговоре с самим собой, потому что вы слушаете». Лиза М. Хейз
# 2 Перестаньте сравнивать себя с другими людьми
Это крайне нездоровая привычка, но даже самые уверенные в себе люди делают это: сравнивать. Мы все это делаем. Это по-человечески, но постоянное сравнение с другими заставляет вас плохо относиться к себе и снижает самооценку. Вы начинаете сомневаться в собственной ценности. А это может привести к разочарованию, депрессии, расстройствам пищевого поведения, чрезмерным расходам и просто к ощущению, что вы недостаточно хороши. Жизнь - это не соревнование. Если вы сделаете это, никто не выиграет. Это всегда проигрышная битва, потому что единственный человек, которому вы действительно больно, в конце концов, - это вы сами. Прекратите сравнивать и начните радоваться жизни!
«Причина, по которой мы боремся с незащищенностью, заключается в том, что мы сравниваем то, что мы делаем за кадром, со всеми остальными. « Стивен Фуртик
# 3 Не будь жертвой
Вы создаете свою жизнь. Вы должны взять на себя ответственность! Даже если ситуация станет невыносимой, выход есть всегда. У вас всегда будет выбор внести изменения. Это одна из причин того, как быть счастливым.
# 4 Не нравитесь людям
Уважайте себя, и другие будут уважать вас - это так просто. Не тратьте всю свою жизнь на то, чтобы сделать всех счастливыми, потому что это не может и не является рецептом счастливой жизни. Практикуйте развитие самосознания, узнайте, что вы хотите делать, а что нет. Начните применять это на практике, говоря «нет», когда что-то не находит отклика или не соответствует тому, кем вы являетесь на самом деле. Сначала люди могут рассердиться, но в конце концов большинство из них начнут уважать вас.
# 5 Начни любить себя
Самооценка зависит от того, насколько вы считаете себя достойным - и насколько, по вашему мнению, вас ценят другие люди. Ваш уровень самооценки влияет на ваше счастье и все, что вы делаете. Любить себя - один из лучших советов о том, как стать счастливым.
# 6 Будь собой
Не пытайся быть кем-то другим. Возьмите свою жизнь под контроль и живите по своим правилам. Найдите личный стиль, который вам нравится и которым вы гордитесь. Нет никого похожего на вас, и в этом ваша сила жить счастливой жизнью.
# 7 Заботьтесь о себе
Придерживайтесь здоровой диеты, регулярно занимайтесь спортом, пейте много воды и спите не менее 7-8 часов в сутки. Если вы не выспитесь, пострадает все остальное. Недостаток сна (которым страдает большинство из нас) ставит вас в преддиабетическое состояние, нарушает ваш метаболизм, повышает вероятность избыточного веса, повышает аппетит, снижает вашу продуктивность, ослабляет вашу иммунную систему и вызывает усталость. капризный, тревожный и склонный к депрессии. Просто прислушиваясь к своему телу, так легко жить здоровее!
# 8 Не стремитесь к совершенству
Никто не идеален. Вы всегда найдете кого-то красивее, умнее, богаче, лучше или хуже. Но идеального человека не найти. А не быть идеальным - вот секрет счастья.
# 9 Сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах, а не на слабостях
Сосредоточьтесь на том, чего вы уже достигли и чего достигли, а не на том, чего вам не хватает и чего не хватает. Гордитесь собой и знайте свои сильные стороны. Избегайте негативных людей, мест и вещей, которые вам не нравятся или которые заставляют вас плохо относиться к себе.
Пребывание среди токсичных людей может истощить вашу энергию, сделать вас несчастными и неуверенными. Окружите себя людьми, которые поднимают вам настроение, дают энергию и заставляют вас чувствовать себя хорошо - это, безусловно, сделает вашу повседневную жизнь счастливее!
# 10 Сосредоточьтесь на настоящем моменте
Это единственная реальность. Когда прошлое и будущее кажутся вам болезненными, сосредоточьтесь на поставленной задаче и сделайте ее с полной отдачей. Наслаждайтесь жизнью, извлекайте из нее максимум удовольствия, и тем самым вы найдете свой путь к счастливой жизни.
# 11 Будьте ребячливы и играйте больше
Что касается определенных вещей, дети справляются с ними лучше, чем мы. Кто сказал, что в детстве нужно вести себя серьезно? Никогда не теряйте в себе ребенка, детскую веру, детскую надежду, детские игры и творчество. У детей нет проблем с проживанием счастливой жизни - и вам тоже!
# 12 Простите себя
Плохое чувство из-за того, что вы сделали в прошлом, может создать довольно болезненное настоящее. Помните, что вы можете начать все заново в любой день. Ваше прошлое не предсказывает ваше будущее.
# 13 Будьте благодарны
Благодарность - это отношение и образ жизни, которые, как было доказано, имеют много преимуществ с точки зрения здоровья и счастья. Чувство и выражение благодарности вместо того, чтобы хотеть большего и большего, обращает наше внимание на хорошее и счастливое в жизни. Это создаст больше вещей, за которые стоит быть благодарным. Просыпаясь каждое утро, благодарите за дыхание и за то, что вы здоровы. Жизнь - это подарок, никогда не забывай этого.