Какие продукты должны присутствовать в рационе, чтобы не было прыщей?
1. Авокадо. Скептики как не пытаются найти что – то вредное в этом фрукте, но все равно не могут. Продукт очень полезен для здоровья, а благодаря содержанию в нем витаминов Е и С, помогает избавиться от прыщей.
2. Брокколи. Специфический вкус капусты многим не нравится, зато она богата витаминами В, К, и А, которые оздоравливают и ухаживают за кожей.
3. Инжир. Снижает активность сальных желез, делает кожу более гладкой и бархатистой.
4. Овсянка. В продукте содержится магний, помогающий справиться с прыщами.
5. Коричневый рис. Продукт богат клетчаткой и обладает абсорбирующим действием, что способствует очищению кожи.
6. Форель. Морская рыба необходима коже, так как в ней высокое содержание жирных кислот, которые борются с бактериями.
7. Устрицы. Лидируют по содержанию цинка, что делает их незаменимыми для кожи.
8. Черный шоколад. Кожа получит только пользу от антиоксидантов, которых достаточно в темном шоколаде.
9. Семечки тыквы. Восполнят дефицит цинка в организме, к тому же, это бюджетный вариант.