Эпизодически у каждого из нас случаются трудные времена. Ощущение такое, что затягивает все глубже и выбраться никак не получается. Но, это лишь эмоции. На самом деле ситуацию можно и нужно менять. И способы для этого - легче не придумаешь!
Позитивное дыхание
Дышать тоже нужно уметь. А при правильном процессе, происходит удивительная трансформацию реальности. Просто нужно делать вдох и стараться почувствовать покой, который наполнил все ваше существо. На выдохе - улыбнитесь тому ощущению, что смогли уловить.
Со следующим вздохом ваше тело наполняется радостью. Посмотрите внутренним взором на нее, какая она? А на выдохе также пошлите улыбку бабочкам радости в животе.
Теперь же очередной вдох наполнит вас ощущением душевного равновесия. Выдыхая, улыбнитесь своей удивительной невозмутимости.
Следующий вдох поможет вам открыться Миру. Это будет зеркально и взаимно. Вселенной. Выдохните, улыбнитесь и поблагодарите Вселенную за открытость вам.
Заключительный вдох этой практики наполнит вас ощущением счастья, настоящего и искреннего. На выдохе с улыбкой прочувствуйте глубину этого фантастического чувства.
Жизнь прекрасна!
Это не простая банальность. Это важная убежденность, с которой нужно медитировать. Пусть это станет для вас мотивацией, с которой можно одолеть любой страх. Люди не могут расслабиться и почувствовать истинный вкус жизни. Мешают опасения, фобии, страхи.
Но как только это выражение станет вашей мантрой уверенности, все пугающее просто растворится. Каждый раз, когда все рушится и идет не по плану, просто скажите себе эти два слова. Но не просто формально продекларируйте, а проникнитесь смыслом, искренне поверьте. В такой момент лучше всего взять паузу, замереть и прислушаться к себе. Будьте уверены, ваш успокоенный ум и Подсознание подскажут верное направление.
Тело
Наше тело - это оболочка, в которой заключен невероятный духовный мир. Необходимо любить и заботиться о своем теле, заниматься практикой медитации и давать ему отдыхать. Благодарите свою оболочку за каждое мгновение, когда вы чувствуете себя прекрасно! Когда будет здорово ваше тело, в нем будет обитать здоровый дух. Связь между ними будет глубокой, позитивной и исцеляющей. Уделяйте своему телу максимум внимания.
Тишина
Устраивайте себе день тишины. Не читайте новостей, не смотрите телевизор, не общайтесь с токсичными людьми. Позвольте тишине погрузиться в вас. Вы и представить не можете, на сколько бодрыми и энергичными вы себя почувствуете. Поверьте, нет смысла отдавать свою энергию тому, на что вы не в силах повлиять.
Весь негатив, что мы вбираем в себя вместе с новостями, вызывает чувство незащищенности и депрессии. Сделав паузу, вы лишь восстановите свой баланс, равновесие. Попробуйте заменить "порцию" новостей прогулкой, интересной книгой или фильмом, вкусной едой.
Музыка
Она способна менять наше настроение, мироощущение, эмоции. Дела пошли в гору и вы уже напеваете любимый мотив. Выбирайте музыку по настроение, старайтесь выплескивать эмоции при помощи звукотерапии. И не важно, мажорное сегодня у вас настроение, или минорное. Обязательно слушайте музыку и пусть она станет вашим лекарством.
Все эти 5 способов соединены в одной древней практике. Медитация - вот та панацея, которая комплексно воздействует на наше тело, Разум, эмоции, ситуации, энергию. От любой проблемы в жизни есть универсальное средство - медитация. Обретайте здоровье, успокаивайте ум и страсти, находите любовь, богатство и счастье. Как говорится: семь бед - один ответ!
Слушайте медитации на: >>> обретение здоровья <<<, >>> для привлечения любви, счастливых отношений <<<, >>> на богатство и изобилие <<<, >>> избавление от негатива <<<. Все абсолютно бесплатно, нужна лишь ваша добрая воля и намерение