Доброй ночи, мой дорогой читатель. Сегодня я скажу вам до свидания, потому что прошло уже четырнадцать дней японской диеты. Начну как всегда с меню. Сегодня мы стали потихоньку выходить из диеты и добавили в наш рацион молоко, поэтому на завтрак у меня был несладкий кофе с молоком. Но я совсем не чувствовала запах кофе, потому что его перебивал аромат сосисок. Но я кажется уже привыкла к тому что на завтрак я пью только кофе. Теперь каждый день нам надо добавлять в наше меню новый продукт. На обед я ела рыбу 200 грамм и салат из капусты. Кстати про капусту, когда моя подруга посмотрела меню, она задалась вопросом, почему не везде написано сколько нужно есть в граммах? То есть получается можно съесть хоть тазик капусты? На что я ей ответила, что можешь хоть тазик съесть, но поверь мне, ты не съешь тазик, мы недоедали даже маленькую порцию. На ужин у меня было 200 грамм говядины и стакан кефира. Я съела только 65 грамм, потому что у меня больше не было и мне этого хватило. Вчера вечером я смотрела на небо, и мне даже взгрустнулось, что все заканчивается. На небе плыли воздушные облака, похожие на взбитые сливки, а потом я отвлеклась, а когда снова посмотрела на небо, облака пропали. Я решила, что кто-то съел эти взбитые сливки, возможно макая в нее клубнику, хотя на самом деле, они просто проплыли вперед и спрятались от моего взора за яблоней.
Диета подошла к концу и пора подвести итоги. Начну с того, какие планы я себе наметила две недели назад, и что мне удалось осуществить. Я как и планировала, написала мемуары, начала новую работу с моим новым соавтором, и пожалуй все. Мне не хватило времени, чтобы прочитать две работы, это все печально, но у меня все еще впереди. Сегодня мы снова сфотографировались, заметили, что у нас сдулась грудь (легенды про съеденную капусту и растущие титьки – это ложь, не ведитесь), уменьшился живот и бедра ( про штаны которые снимаются и одеваются не растягивая молнии, пуговицы и крючка, вы уже знаете), и внимание! На весах минус 7,5 килограмм. Даже не знаю, радоваться мне или нет. Это конечно здорово, только вот как бы не набрать их обратно. Хотя знаете что? Сила воли, как показывает практика, у меня есть, значит было бы желание, а оно есть. Ведь я не ходила голодной, а все то что я не ела, но хотела, требовал не мой желудок, а мой мозг, привычка, язык и глаза. Конечно, это не значит, что я так продолжу придерживаться меню, что указано в диете. Во-первых, на такой диете можно сидеть только два раза в год, а во-вторых, мне очень не хватало супа, каши и яблок. На счет последнего я не уверена, скорее всего они просто мельтешат у меня перед глазами каждый день, вися на ветках, а съесть я их не могла, потому что не во все дни в моем рационе были фрукты. Сейчас думаю один из главных целей – уменьшит порции и потребление соленого, сладкого и мучного. Я прекрасно понимаю, что отказаться полностью я не смогу, но я могу в разы уменьшить дозы. Не жрать столько соли, сахара и мучного, как я делала до диеты. И я, почему то уверенна, что у меня получится, потому что я научилась чувствовать вкус пищи, а не бездумно закидывать в топку все, что не приколочено, даже не понимая что ты ешь. Ведь рыба и без соли на вкус соленая, а говядина и курица очень вкусные, морковь, капуста и фрукты сладкие, а потреблять пищу на ночь очень тяжело для желудка, который на самом деле не испытывает чувство голода. Научитесь прислушиваться к своему желудку, а не к глазам и языку и конечно же не забывайте про стаканчик теплой воды, которой в сумме за день, должно быть не менее двух литров, и конечно про физические нагрузки, а если у вас нет возможности заниматься физической нагрузкой дома, то приезжайте ко мне, у меня в саду всегда не хватает рабочих рук. Записывайте адрес: город … шучу я конечно же. Спасибо за внимание. Будьте здоровы и стройны!
На этом все. Спасибо что дочитали статью до конца. Если вам было интересно жмите палец вверх и подписывайтесь на канал.
Напомню что на диете я сидела в 2020 году.
Тринадцатый день здесь :
https://zen.yandex.ru/media/id/603f127d063b6456b1dbdff4/memuary-cheloveka-kotoryi-sidit-na-diete-ili-dvenadcat-dnei-golodovki-den-trinadcatyi-60dee80c9cbc913c1d09fb35