– Всё! – решила Камилла, глядя на себя вечером после работы. – Надо что-то делать с этим безобразием.
Внешностью девушка давно была недовольна. Сколько бы сил и денег она не тратила на кремы, массаж лица, на фитнес в тренажерном зале, выглядела все равно изможденной, как будто груз лет пригибал ее к земле.
Камилла легла в свою кровать под бок мужа, но мысли не покидали ее, прогоняя дрему, а уютная постелька через час начала казаться душным болотом.
Бессонница опять одолевала. Камилла несколько раз прокрутилась, комкая простыню и одеяло, отпихнула подушку, и поняла, что заснуть не сможет. Девушка страшно боялась попасть в зависимость от снотворных лекарств, а мягкие успокаивающие фитосборы ей были противопоказаны – аллергия на травы.
Надежды заснуть в ближайший час не было, ум не хотел успокаиваться, сон не шел. Чтобы не мешать мужу спать, девушка тихонько встала с постели и прошла на кухню. На автомате прокручивая ленту в популярной социальной сети, Камилла своим осоловевшим от усталости взглядом выцепила слово "бессонница". Внимательнее вглядевшись в текст, девушка поняла, что «на ловца и зверь бежит», и это то, что ей надо.
К утру, перелопатив тонну информации в интернете, Камилла уже была более-менее подкована в вопросах бессонницы, и в том, как можно вернуть спокойный ночной сон. Несколько недель девушка, посоветовавшись с мужем, и получив его всестороннюю поддержку, обустраивала спальню, организовывала быт и режим так, чтобы максимально расслабляться к позднему вечеру.
Как она жила раньше?
Подъем в 6.00 с трудом продирая глаза,
До 7.00 - кофе и завтрак, гигиена,
С 8.30 до 17.30 - стрессовая работа с людьми с перерывом на обед на 1 час,
В 19.00 - фитнес-зал,
В 21.30 - дома, ужин кефиром,
До 23.00 - готовка обеда и ужина на следующий день для мужа.
Ложилась она всегда в 23.00 с небольшим. Но где-то месяца два нормальный сон мог присниться Камилле только во сне. Если она уснет, конечно.
Чтобы наладить сон,
Камилла отказалась от вечернего фитнеса. Теперь она в выходные, два раза в неделю, ездит с мужем вместе в бассейн. Этой нагрузки ей хватает, чтобы держать себя в форме. Плюс у нее ушли проблемы с позвоночником;
теперь Камилла с мужем перед сном час прогуливаются в сквере рядом с домом. Экономия времени и дополнительный расслабляющий эффект. А самый большой бонус прогулок - общение и задушевные разговоры обо всем и ни о чем с мужем, которых всегда до этого не хватало из-за дефицита времени.
купила увлажнитель с дополнительной функцией озонирования в спальню, вместо того, чтобы открывать окно на микропроветривание. Раньше всегда ей мешал шум с улицы;
они купили новый матрас, который наиболее отвечал требованиям обоих супругов. И повернули кровать изголовьем от окна к стене;
из-за того, что Камилла теперь к семи вечера приезжает с работы домой, у нее остается достаточно времени и на готовку, и на развлечения, поэтому у нее теперь нет ощущения "дня сурка";
и, главное, она наладила свое питание, полноценно ужиная, и именно этого она не могла добиться до настоящего времени, потому что поздно приезжала домой.
Сейчас у Камиллы нет бессонницы, и из зеркала ей всегда улыбается цветущая девушка, которая нашла свое безотказное средство от плохого настроения и бессонницы благодаря разумному подходу к проблеме, и, конечно, благодаря силе своего намерения помочь себе.
Спасибо, что дочитали историю реальной девушки до конца) Рад, если нашли в статье пользу для себя. Если статья понравилась, поставьте ЛАЙК) Будьте здоровы!