Фриттата — это итальянское блюдо, которое стало открытием для меня и моей семьи. Рецепт идеально сбалансирован для кето диеты и стал излюбленным завтраком для меня. И теперь я хочу поделиться этим рецептом с вами.
✔️ КБЖУ на 100 гр:
Ккал - 302, Б - 13 гр., Ж - 26 гр., У - 2 гр.
✔️ Фриттата с беконом, грибами и шпинатом:
Бекон 60 гр.
Шампиньоны 55 гр.
Шпинат 50 гр.
Зеленый лук
Петрушка
Яйца 4 шт. (категория С1)
Сливки 33% 60 мл.
Моцарелла 6 шт. (мини)
Твердый сыр для присыпки
Соль
Черный свежемолотый перец
Кокосовое масло для обжарки
_____
Ставьте лайк, если вам понравилась статья, делитесь рецептом с друзьями и подписывайтесь на наш канал в Дзене, а так же на наш YouTube канал, чтобы не пропустить следующие видео и статьи о рецептах, диете и о многом другом.
