Недавно мне подарили весы XIOAMI, я их давно хотела, у них красивый дизайн и плюс есть различные функции.
Они не занимают много места, и отлично работают. Я сразу установила приложение, которое передает данные на телефон, данные ни только по твоем весу, а еще сколько в организме занимают мышцы, белок, имт, жир, вода, костная масса. Также можно получить рекомендации по тому, какой твой вес идеальный, и на что необходимо обратить внимание.
И я сразу загорелась немного привести свою форму до более совершенного состояния, с учетом что мне ни так много надо скинуть.
Месяц назад мой вес составил 52.8кг, хотя идеальный считается 52.2, я поставила себе цель 48-49, как раз к 7 августу, у меня там намечается прекрасное событие и отдых. Было бы неплохо выглядеть достойно)
Что я стала делать:
Стабильно выпиваю 2 литра воды в день
Сладкое только по утрам
Отказалась от сладкого чая
2 тренировки в неделю по 40 минут
Не кушать на ночь
Больше фруктов и овощей
Мой вес стал 50.4 кг, и уже чувствую себя гораздо лучше, осталось совсем немного) Буду делиться дальше своими находками и рецептами)
А вы следите за своим питанием? Какие секретики есть или любимые упражнения?