Что такое лигнаны
Лигнаны - это группа фенольных соединений растительного происхождения. Они широко распространены в растениях. Хорошо растворимы в жирных и эфирных маслах, бензоле, хлороформе и не растворимы в воде.
Они могут накапливаться во всех частях растений, но больше их в корнях, корневищах, семенах, стеблях.
Полезные свойства
Лигнаны обладают антиоксидантным, антивирусным, антибактериальным, противоопухолевым, противогрибковым, иммуномодулирующим действием.
Их рекомендуют для профилактики рака молочной и предстательной железы, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний.
Где они содержатся
Лигнанами богаты:
- Семена льна;
- Семена кунжута;
- Злаковые: рожь, пшеница, ячмень, овес;
- Семена тыквы;
- Бобовые: соя, фасоль;
- Брокколи.
Больше информации о линганах, их полезных свойствах, показаниях к применению, а также о том, где они содержатся - читайте в нашей новой статье в блоге. Подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях. И, конечно же, не забывайте следить за своим здоровьем вместе с нами!