Профессиональное выгорание - просто признать, и тебе станет легче.
"Да сколько ж можно?!?!" кричите и вы и/или ваш начальник, про себя или вслух. Снова! Снова вы косячите, срываются планы, идет ошибка за ошибкой. Вы стараетесь изо всех сил, но мысли о том, что снова будет утро и работа наполняют сознание ментальной плесенью, а образ утра понедельника тусуется где-то совсем рядом с всадниками апокалипсиса.
Ну если ваш рабочий день - это 4 часа, вы проработали полгода, и дома все в порядке - то логично предположить, что директор прав и вам бы как-то поднапрячься и взять себя в руки или реализовывать себя где-то в другом месте.
Но если вы всерьез настроены на работу, работаете уже долго и честно стараетесь, выкладываясь сверхурочно, и в выходные, а результата нет, и вы все чаще ловите себя на автоматической реакции "да пошло оно все!" даже при вполне реальных требованиях - то скорее всего речь идет о выгорании, и это серьезно.
Почему важно об этом говорить? Потому что нервная система у нас одна, а стабильность психики - главный рабочий инструмент. Признать ошибку там, где это зависело от вас - это нормально. И постараться ошибку исправить и больше так не делать. Признать, что ошибка от вас не зависела, потому вы никак не дерьмовый сотрудник - важно для сохранения стабильности психики, чтобы было чем работать завтра.
Кто чаще всего слышит обвинения в накладках? Счастливые сотрудники "пережившие" сокращение или оптимизацию предприятия - количество людей сократилось, количество работы - нет (или увеличилось, ведь сейчас выживает только тот, кто развивается), угадайте, кто ее теперь будет делать? А чудес не бывает - перегруженная система всегда работает хуже.
Можно нагрузить на самолет вдвое больше допустимого веса, потому что очень надо все перевести за раз. Только самолет полетит вдвое медленнее, и скорее всего упадет в пути, потому что топливо израсходует раньше Это естественные законы физики, а никак не дефекты конструкции такого некачественного самолета.
Вот и люди - не бесконечный ресурс. Если вы чувствуете себя сбитым самолетом, признание своей перегрузки - первый шаг к излечению ситуации, надо ремонтироваться. Ваш героизм уже не оправдал себя, хоть вы честно старались. Все пришло к тому результату, к которому не могло не прийти.
Можно тихо догорать в попытках рыпаться, а можно искать пути реконструкции. Я не верю в нормализацию нагрузки и требований на работе или пересмотр зарплаты, раз в коллективе уже сложилась такая ситуация - с чего директору что-то менять, раз он уверен, что он прав, просто народишка вокруг дрянь? Не стоит тратить ресурсы своей нервной системы на доказательства того, что вы не верблюд - не докажете. Лучше потратьте их на запасной аэродром.
Мне самым перспективным кажется хоть какое-то повышение квалификации перед поиском нового места - я для себя сделала ставку на это. И обязательный отпуск! Собственно, ситуация обострилась вокруг того, что меня туда не пускают, хотя все сроки прошли. Насколько легко я могу себе позволить остаться без дохода - можно посмотреть вот здесь - так что я прекрасно представляю, чем рискую.
Как удастся это все пережить и удастся ли - расскажу через пару месяцев ))
#психология #работа #рабочая атмосфера #что делать