Мысли о собственной никчемности появляются у ребенка, в результате неправильного воспитания. В процессе, которого он не чувствует себя, тем, кто имеет безусловную ценность. Взрослея в такой семье, ребенок приобретает один главный “навык”, он мастерски обучается себя обесценивать.
Попадая в этот капкан в детстве, он приобретает множество негативных поведенческих и когнитивных паттернов, которые подкрепляются сотни и даже тысячи раз, его близкими и родственниками, создавая у него искаженное восприятие себя и других.
Формируя у себя убеждения, никчемности, человек запрещает себе переживать радость и удовольствие от своих достижений, побед, боясь их присвоить. Он живет той жизнью, в которой результаты своего труда отдаются другим. Поэтому часто испытывает ощущение пустоты и усталости.
Психотерапия же, как раз нужна для того, чтобы помочь человеку понять, что эти мысли ошибочные. И их надо не просто понять, а уменьшить свою степень доверия к ним и попробовать научиться думать по-другому.
На первых консультациях, таблица СМЭР, позволяет выявить и собрать множество таких мыслей для работы, типа “Я ущербный человек”, “Я ничтожество”, “Я неудачник”, “Мне стыдно за себя” итд.
И чем больше этих негативных мыслей человек имеет, тем ниже будет его самооценка, плохое самочувствие, проблемы со здоровьем. Он в какой-то момент чувствует, что находится “на дне колодца”, в котором с каждым днем сужается оголовок, уменьшая луч света и погружая его во тьму безнадежности и отчаяния.
В процессе изменения своих убеждений, человек по аналогии, как будто выныривает из-под воды, делая свой первый глубокий вдох, ощущая жизнь.
Этим мы и занимаемся на психотерапии, профессионально убирая “ошибки мышления”, с которыми человек жил не один десяток лет.
Для кого-то это очень даже нелегко, а кому-то даже хочется бросить и слиться, поскольку иногда выходят очень тяжелые переживания, чтобы посмотреть на которые, нужно мужество. Но это стоит того, поскольку на кону - качество жизни и счастье!
Мой курс психотерапии позволит решить эти проблемы и снова дышать полной грудью и ощутить радость к жизни.
