Наступило лето, а вместе с ним и любимые солнечные дни. Но подвергать кожу воздействию солнечных лучей без предварительной подготовки ошибка. Сделайте все возможное, чтобы избежать проблем со здоровьем из-за золотистого загара.
Вы любите солнце и не можете дождаться, момента когда вы насладитесь загаром? Будьте осторожней, по мнению экспертов, здорового загара не существует. Поэтому, когда вы бросаетесь в это дело, следуйте нескольким правилам.
Основа - гидрат, гидрат и гидрат. В этом вам помогут не только подходящие кремы, но и гигиенические привычки. «В теплые дни полезно переключиться на душ или купание в теплой, но не совсем горячей воде», - советует дерматолог Александр Бёрве.
Кокосовое масло может творить чудеса
Сразу после ванны или душа вытрите насухо и нанесите крем, подходящий для вашего типа кожи. Также важно избавить кожу от лишних отмерших чешуек с помощью пилинга. Кроме того, это обеспечит более ровный загар.
чтобы избежать проблем со здоровьем из-за золотистого загара из отпуска.
Заботиться о своем здоровье. Продукты с защитой от UVA и UVB абсолютно необходимы. И не только тогда, когда вы планируете «ловить» бронзу. | фото: Profimedia.cz
Вы любите солнце и не можете дождаться, чтобы снова поймать бронзу? Но будь осторожен. По мнению экспертов, здоровых солнечных ванн не существует. Поэтому, когда вы бросаетесь в это дело, следуйте нескольким правилам.
Основа - гидрат, гидрат и гидрат. В этом вам помогут не только подходящие кремы, но и гигиенические привычки. «В теплые дни полезно переключиться на душ или купание в теплой, но не совсем горячей воде», - советует дерматолог Александр Бёрве.
Кокосовое масло может творить чудеса
Сразу после ванны или душа вытритесь насухо и нанесите крем, подходящий для вашего типа кожи. Также важно избавить кожу от лишних отмерших чешуек с помощью пилинга. Кроме того, это обеспечит более ровный загар.
Затем увлажните кожу, в идеале - натуральным маслом. «Лучше всего для этой цели использовать кокосовое масло», - рекомендует эксперт. Кокосовое масло также обладает антибактериальными свойствами. «Оно может лечить даже небольшие травмы, такие как ссадины или царапины», - добавляет эксперт.
При нанесении (желательно на влажную кожу) дайте ему впитаться не менее десяти минут. Еще один отличный вариант - масло жожоба. Однако оно впитывается немного дольше.
Пейте достаточно воды
Увлажняйте кожу изнутри - иными словами, больше пейте. Клетки вашего тела, в том числе клетки кожи, будут работать лучше, в зависимости от того, что вам нужно. Если этого не сделать и кожа будет недостаточно увлажнена, она может начать крошиться, на ней могут появиться пятна или морщины. Тогда вы поймете, что что-то не так.
«Когда дело доходит до питья, номер один - это обычная вода», - говорит Бёрве. По мнению специалистов, необходимо выпивать не менее восьми третей стакана воды в день. Если у вас не так много чистой воды, нет ничего проще, чем добавить к ней кусочки фруктов или овощей, таких как апельсин, лимон, лайм или огурец.
Бета-каротин лучше не переоценивать
Очень важно не проводить весь день на солнышке. Если вы только начинаете загорать, первые несколько дней будьте в тени. Если вы думаете,что таким образом вы не дождётесь долгожданного загара вы ошибаетесь.
Если вы привыкли к этому, вам следует по крайней мере избегать сильной жары, которая сохраняется в течение полудня примерно до половины третьего. В это время солнце палит так, что никакая защита вам не пригодится.
Многие люди делают ставку на бета-каротин.Они произносят его имя почти как заклинание, берегитесь его. Да, более темные оттенки помогают получить более красивый и стойкий загар. Но в отличие от до сих пор господствующих мифов, он не защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.
Рекомендуемая суточная доза для взрослого - 10-15 мг. И еще один важный момент - никогда не смешивайте естественный загар с солярием. Эта комбинация не дает коже времени на регенерацию и есть риск возникновения неприятных проблем, в том числе рака кожи.
И, конечно же, загорая, не забывайте брать с собой солнцезащитный крем или масло.
Также защитите глаза
Солнце может оказывать неприятное воздействие не только на кожу, но и на глаза. Поэтому нужны качественные темные очки. Однако выбирайте их не только по цвету стекла или обода, но и по УФ-фильтру. Он должен быть не менее 400 нанометров. Летом также следует носить поляризованные солнцезащитные очки.
Их преимущество в том, что они не позволяют солнечным лучам отражаться от водной поверхности и гладких поверхностей, и они не ослепляют вас. Для лета идеально подходят более широкие ободки, которые сливаются с вашим лицом, чтобы солнце не падало на вас.