Известная американская актриса кубинского происхождения Ева Мендес обладает телом мечты. Мендес не имеет ни единой жировой складочки и занимается спортом регулярно и с удовольствием, а, значит, энергии и силы ей не занимать. Как актрисе удается сохранять безупречную форму после 40 и какие методы она для этого применяет, расскажем прямо сейчас. Все секреты роскошной фигуры Евы Мендес — в этой статье.
Латиноамериканка Мендес считается одной из красивейших женщин мира. Примечательно, что время над ней не властно. В свои 47 Ева остается привлекательнее многих тридцатилетних. Как ей это удается? Конечно же, ответ до смешного прост: чистое питание и регулярные тренировки. Ева не просто занимается спортом, она его обожает, а в вопросах питания звезда «Однажды в Мексике» совсем не привередлива.
7 секретов стройности Евы Мендес
1. Простой и правильный рацион. Мендес неоднократно говорила, что для нее не составляет больших усилий придерживаться здорового правильно сбалансированного питания. Известная актриса богата и знаменита, но не избалована. Признается, что ее совсем не пугает однообразие. На завтрак у Евы почти всегда одно и то же — тосты и яичница. На обед и ужин — рис с лососем и овощной салат. Мендес относится к еде спокойно, ведь это просто «топливо» для организма и не более, считает она.
2. Много овощей каждый день. Каждодневный рацион звезды включает зелень и овощи, фрукты. Предпочтение отдается термически необработанным продуктам. Кроме того, в меню всегда есть отруби, семена льна и рыбий жир.
3. Читмилу — быть! Ева — не сторонница изнурительных диет, голодовок и строжайших ограничений. Иногда она позволяет себе что-то вредное, например, пасту, пиццу или сладости. Правда, обычно «отрабатывает» съеденное на пробежке или беговой дорожке. «Я могу себе это позволить, ведь я же активно занимаюсь спортом», — говорит звезда.
4. Много воды. Чистая вода позволяет держать вес в норме, поддерживает эластичность кожи и помогает выводить токсины и шлаки, уверена Ева. У нее всегда с собой есть бутылочка воды.
5. Спорт не реже 3-х раз в неделю. Если хочется добиться результатов, нужно заниматься не реже 3–4 раз в неделю, считает Ева. Обычно она сама посещает спортзал трижды в неделю. Актриса предпочитает интервальные тренировки, делает выпады и приседания.
6. Материнство — новый вид спорта. Ева признается, что с детьми практически забыла, что такое долгий семейный ужин, неторопливый, расслабленный, с разговорами. Ест звезда практически всегда на ходу — очень сложно объесться в таком режиме. Кроме того, Ева очень много времени проводит с детьми, играет с ними в подвижные игры, бегает. Напомним: у Мендес две дочери 2014 и 2016 года рождения.
6. Красота — внутри! Актриса считает, что красота человека исходит изнутри. Важно принять и полюбить себя. Важно находить время на то, что тебе действительно нужно. И, конечно, надо высыпаться и заниматься спортом, сохранять позитивный настрой, убеждена Мендес.
