5 приемов чтобы не сорваться!
1) Выберите белковую пищу в альтернативе сладкому.
Лучше если это будет кусок мяса или рыбы. От качественного белка наш организм получает не меньше удовольствия, чем от сладостей и насыщение намного лучше.
2) Захотелось сладкого, начните приседать.
Физические нагрузки способствует выброса эндорфина, за которым мы и гонимся, в желание съест сладкое. Вы можете сделать не большую зарядку дома или прогуляться 15-20 на улице.
3) Захотели сладкого, поешьте.
Ешьте сладкое как десерт. После сытного обеда или завтрака позвольте себе вкусностей. Это стабилизирует уровень сахара в крови. И уже сытая много съесть вы не сможете.
4) Не глотать.
Как бы это не звучало. Подержите вашу любимую сладость во рту, а потом выплюньте её.
5) Устройте сладкий разгрузочный день.
Возьмите 200 гр. шоколада и разделите 6-7 приемов пищи в течения дня. Помимо этого, пейте воду и чаи без сахара. Какое то-время, вам сладкого не захочется.
