Трудно получать удовольствие от жизни, когда есть лишний вес, болят суставы и ощущается недостаток энергии. Зачастую этому способствует малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Но сколько же мы находим оправданий, чтобы не идти в спортзал или не садиться на диету! Скучающий муж, голодные дети, плохая погода, неудобное место, не тот понедельник. Время проходит, а мечта об идеальном теле всё дальше. Собрала для вас популярные отговорки, не дающие осуществить задуманное и изменить жизнь к лучшему.
«У меня нет времени»
Опасная оговорка. Сначала из-за «нехватки времени» не занимаются спортом, а потом — не ухаживают за ногтями, не укладывают волосы и забывают обновить гардероб. Да и сам довод звучит нелепо. Потому что количество времени у всех одинаковое. Просто планируют его по-разному. Ведь получается же у кого-то быть женой, хозяйкой и матерью, и при этом идеально выглядеть.
Как найти решение? Обозначьте «убийц» времени. Например, соцсети, телевизор, магазины с подругами. Кроме того, перераспределите некоторые домашние обязанности: 2 раза в неделю приготовить еду сможет и супруг. Этого времени точно хватит для тренировок. К тому же, после работы всегда можно пройтись пешком, а при просмотре передачи прокачать мышцы.
«Я устала»
Понятно, что у женщины масса хлопот. Работа, муж и дети, магазины, ежедневная готовка. Плюс надо успевать приводить себя в порядок, что тоже забирает силы. Вполне естественно, что в свободное время хочется только лежать и смотреть любимый сериал. И, конечно, сложно себя заставить пойти в спортзал.
Что делать? Как ни парадоксально, но без тренировок сил ещё меньше. Потому что упражнения улучшают кровообращение и снабжают клетки кислородом. Кроме того, спорт защищает от стресса, способствуя выработке гормона счастья. Запишитесь в бассейн, бегайте в парке, а дома выполняйте упражнения на растяжку. Тело отблагодарит подтянутыми формами, а усталость исчезнет.
«На улице ужасная погода»
Погода часто «мешает» заниматься спортом. Но вряд ли это оправдывает бездействие. Банально звучит, но погода всегда будет неподходящей: лето останется жарким, осень дождливой, а зима холодной. И круговорот в природе тоже будет вечным. Поэтому оправдывать отсутствие в жизни спорта плохой погодой – коварная ловушка.
Где искать мотивацию? Здесь всё просто. Зимой, например, думать пляжном отдыхе, а летом – о дорогой шубке, которую снова придётся надевать. Одежда, кстати, вообще отличный мотиватор в любое время года. Ведь всегда легко сесть на диету, чтобы купить понравившееся платье. Подумайте об этом и съешьте на ужин фруктовый салат вместо жареной картошки.
«Начну с понедельника»
Пожалуй, любимая отговорка. Причём такое оправдание не только затягивает как болото, но и усугубляет положение. Потому что часто можно слышать: «Неважно, что я ела. Ведь с понедельника всё равно сажусь на диету». Или: «Какая разница, что я уже третий день лежу на диване. Всё равно на следующей неделе иду в спортзал». Но с понедельника желание, к сожалению, не появится.
Что делать? Запомните, что жизнь быстротечна. И завтра сегодняшних возможностей уже не будет. А также поймите, что между «сегодня» и понедельником нет никакой разницы. Поэтому не откладывайте перемены, а начните уже сейчас. Например, займитесь зарядкой и съешьте смузи вместо бутерброда. Ведь всего 15 минут в день «по-новому» сделают фигуру идеальной, а жизнь счастливой.
❗Не пропусти мой " Бесплатный мастер класс ".
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: Как носить колготки, чтобы выглядеть стильно, а не глупо: 8 правил элегантных красавиц.