Многие люди задаются вопросом: "А зачем мне медитировать?"
По своей сути медитация это упражнения для психики.
Различные источники утверждают, что медитациям уже более 3000 лет. Если посмотреть в прошлое, то родоначальниками этого направления были простые молитвы людей, обращённые к богам. И со временем эти практики трансформировались и стали частью нашей жизни, а также с успехом применяются в психотерапии и альтернативной медицине.
Что же такое медитация?
Это особая техника дыхания и концентрация, которая погружает медитирующего в необычное состояние. При этом организм расслабляется, но сознание остаётся ясным. Те, кто давно практикуют медитацию, говорят, что во время сеансов происходит некое переосмысление: очищение ума, многие проблемы уходят на второй план, и появляется чувство гармонии с миром.
Вы наверно слышали фразу: "Все болезни от стресса". Сейчас объясню почему так говорят…
Ученые обнаружили, что ДНК клетки человека защищены своеобразными "теломерами", которые могут разрушаться под воздействием стресса.
А дальнейшие исследования в этой области показали, что есть и обратная положительная закономерность - под воздействием медитации "теломеры" восстанавливают свою длину, что в свою очередь замедляет процессы старения и болезни организма.
Конечно мы не должны забывать, что все работает в комплексе и существенную роль в этом процессе играет и спорт, и правильное питание, и поддержка близких людей.
Так что с уверенностью можем сказать, что польза медитации не преувеличена, а научно подтверждена…
Думаю, что теперь самая простая медитация станет для вас ежедневным ритуалом.
Автор: Наталья
📙 Постоянный адрес публикации в Сообществе "ЦВЕТОК ЖИЗНИ":
🔆 Добровольная помощь Сообществу: внести свой личный вклад.