Ходьба босиком - это отличный метод закаливания организма. Да, это может показаться странным, поскольку многие слышали выражение «Ноги держи в тепле, живот – в голоде, а голову – в холоде». Поэтому попробуем разобраться, почему же хождение босиком - полезно.
1. Биологически активные точки, нервные окончания.
Ступни человека - это скопление огромного количества нервных окончаний, связанных с разными органами и системами организма.
Правая стопа отвечает за правую сторону тела человека, а левая стопа – за левую. Кроме того, каждый орган имеет свою зону (см. картинку ниже).
Такое четкое разделение стоп на рефлекторные зоны позволяет точечно воздействовать на отдельные органы, нуждающиеся в лечении. При регулярном стимулировании активных точек также нормализуется и психическое состояния человека, поскольку каждый орган отвечает за определенную эмоцию.
Так, например, здоровье желудка во многом зависит от того, насколько часто человек переживает, тревожится, нервничает. Подавляя в себе злость и обиду, мы наносим вред печени. Чувство разочарования бьёт по селезенке, страх – по почкам, грусть - по лёгким.
2. Механические и терморецепторы стоп.
Ношение обуви ограничивает стопу, делает её менее подвижной и способствует развитию плоскостопия. Хождение же босиком — это своеобразная профилактика деформаций стопы. Регулярное хождение по песку или рыхлой земле улучшает кровообращение ног и снимает напряжение с подошвы и свода стопы. В результате у человека пропадают болезненные ощущения, связанные с перенапряжением мышц при любых ортопедических нарушениях.
Что касается терморецепторов, они отвечают за сохранение внутренней температуры организма. При постоянном ношении обуви защитная функция стоп снижается и поэтому при малейшем переохлаждении ног человек простужается. Поэтому в летнее время очень рекомендуют гулять утром по мокрой от росы траве, а затем, не вытирая ног, надевать носки, обувь и ходить в быстром темпе ещё 10 минут, чтобы ноги согрелись. Охлаждение и последующее согревание ступней улучшает кровообращение. Так у человека формируется рефлекс быстрой выработки тепла и при переохлаждении ног, и риск развития простудных заболеваний значительно снижается.
3. Снятие статического электричества.
Соприкосновение с одеждой и обувью (особенно синтетической) способствует накоплению в теле человека статического электричества, которое вызывает хроническую усталость, бессонницу и неврозы.
Хождение же босиком - «заземляет» и позволяет сбросить накопленный заряд. Поэтому разуваясь и ступая босиком по траве, мы ощущаем такую невероятную лёгкость во всём теле.
Выбирая поверхность для хождения босиком, важно знать, что эффект в зависимости от неё может быть как бодрящим, так и расслабляющим. Так например, горячий песок или асфальт, снег, лёд, острые камни, хвойные иголки, шишки - действуют на нервную систему возбуждающе. А тёплый песок, мягкая трава, шерстяной ковер, напротив, имеют успокаивающий эффект. Средними раздражителями можно считать неровную землю, нейтральной температуры асфальт, пол в квартире, мокрую или росистую траву.