Когда женщина принимает решение
стать счастливой — это становится
опасно для окружающих, потому что
такая женщина начинает действовать
Счастье – это гармония, это баланс во всех сферах нашей жизни, ну а если все больше и больше в твоей жизни возникает ситуаций, напоминающих рабочие будни сотрудников пожарной службы, и ты изо дня в день вынуждена «тушить пожар» и на работе, и дома, и не смотря на это, ты чувствуешь дисбаланс и понимаешь, что бы ты не делала ничего не меняется, ты попала словно в замкнутый круг, значит, пришло время навести порядок в своей жизни. Просто задумайся на минуту, ведь на самом деле, мы так увлечены нашими ежедневными заботами и делами, что становимся уже не состоянии видеть общую картину нашей жизни.
Отстраниться от ежедневной суеты, от всех происходящих событий, проблем и забот и посмотреть со стороны на свою жизнь можно с помощью одной из наиболее популярных техник саморазвития «Колесо жизненного баланса».
Ну а теперь по порядку. Давай рассмотрим, что же такое «Колесо жизненного баланса», как его использовать и каких результатов ты можешь добиться.
Итак, «Колесо жизненного баланса» это инструмент визуализации важных сфер жизни в форме круга, разработанный Полом Дж. Майером. Круг разделен на сегменты, каждый из которых представляет собой определенную жизненную область. Сколько будет сегментов в твоем колесе завит от многих факторов. На это оказывают влияние и возраст, и ценности, и эмоциональное состояние, и многие другие факторы. Здесь очень важно понимать, что количество сегментов не является фиксированным, и со временем их количество может меняться, на рисунке представлено колесо, состоящее из 16 секторов, но это вовсе не значит, что ты должна разделить свое колесо на такие же сегменты, самое главное разобраться из каких областей состоит твоя жизнь.
Ну а теперь пошагово разбираемся.
Шаг первый. Возьми листок бумаги, ручку и желательно уединиться, чтобы тебе никто не мешал, и подумай из каких частей состоит твоя жизнь. Возможно, тебе придет в голову 4, 5 или 8 – сейчас главное не количество, а то, что ты действительно чувствуешь в состоянии здесь и сейчас. Это должны быть именно твои жизненно важные области. Запиши их по порядку на листочек и пронумеруй. Идем дальше.
Следующий шаг. Нарисуй на листочке круг и раздели его на такое количество секторов, сколько жизненно важных сегментов ты выделила.
Третий шаг. Здесь опять нужно немного поразмышлять. Запиши как выглядит в идеале на твой взгляд каждая область по порядку. Например, возьмем одну из областей, которые представлены на рисунке в «Колесе жизненного баланса» - семья. Запиши, что значит для тебя идеальная семья, как ты ее видишь, о чем мечтаешь, что бы ты хотела от этой области на самом деле, пиши, все что приходит тебе в голову под описание идеальной семьи. И так нужно сделать с каждой областью, которую выделила ты в своем круге, будь это карьера, здоровье, общение с друзьями и т.д., самое главное опиши идеальное видение каждого сектора. И не стесняйся, речь идет о твоей счастливой и гармоничной жизни, поэтому пиши, то, что ты действительно сама хочешь.
Шаг четвертый. Теперь представь, что каждый из сегментов оценивается по 10-ти бальной шкале и оцени каждую свою область, т.е. 10 баллов – это идеальная картина, это то, как ты бы хотела и мечтала, как должна на твой взгляд выглядеть определенная область твоей жизни, что бы ты чувствовала себя удовлетворенной и счастливой, а 1 балл, который находится в центре круга, означает самую низкую оценку. Таким образом, тебе необходимо сравнить каждую твою область, взяв за базу сравнения твое идеальное видение с состоянием или положением дел на текущий момент времени. Например, как ты оцениваешь сектор «семья» на сегодняшний день, всем ли ты довольна, все идеально на твой взгляд или нет, сколько баллов ты можешь поставить данному сектору сейчас в сравнении с идеальным положением дел, так необходимо оценить каждую сферу твоей жизни, а количество баллов проставь для каждой области по пунктам, которые ты записала на первом шаге. Идем дальше.
Пятый шаг. Теперь необходимо все данные нанести на твое колесо жизненного баланса, и было бы здорово заштриховать каждый сектор, так будет нагляднее, и ты сможешь увидеть, как обстоят дела в твоей жизни в каждой области. Заштриховала? А теперь смотрим, что получилось. Какому-то сегменту ты отдала больше баллов, потому что понимаешь, что в этой области вроде все нормально, не идеально может, но все же, какому-то меньше баллов. В общем, картина уже начинает проясняться и это хорошо, потому что теперь стало видно, какую область нужно развивать, над какой работать, но, сразу скажу, что есть одно «но», которое опишем на следующем шаге.
Шаг шестой. Теперь подумай, что сделать проще, а может даже и рациональнее – сразу начать работу над улучшением в каждой области, или расставить приоритеты, т.е. выбрать наиболее приоритетную для тебя область и начать усиленную работу в этом направлении, чтобы потом, добившись успеха в данной области (т.е. достигнув того положения дел, которое тебя будет удовлетворять полностью), она смогла подтянуть оставшиеся? Это, конечно, индивидуальный выбор, но я бы приоритезировала, а в идеале – выбрать одну приоритетную и область здоровья, т.е. работать над совершенствованием двух областей. Двигаемся дальше.
Седьмой шаг. Расставив приоритеты, или сделав выбор в пользу определенных областей, необходимо приступать к действиям. Опять бери лист бумаги, запиши 30 целей на текущий год (если сможешь 50 или даже 100, все зависит от тебя, твоих стремлений, планов и амбиций). А теперь, напротив каждой цели поставь номер, к какой области твоей жизни относится та или иная цель (нумерация твоих жизненно важных сегментов была сделана на первом шаге).
Шаг восьмой. Пронумеровав цели, выбери те из них, которые имеют отношение к твоим приоритетным областям и дальше выбери по три цели для каждой области, с которыми ты начнешь работу уже с сегодняшнего дня. А теперь опять пишем. Для каждой выбранной цели напиши по три задачи на каждый день недели, например, берем первую неделю и определенную цель и пишем три задачи, которые ты можешь выполнить уже сегодня. Здесь главное системность и последовательность, пиши и приступай к действиям, каждая выполненная задача приближает тебя к достижению поставленных целей.
Ну вот мы и рассмотрели, что такое «Колесо жизненного баланса» и как его использовать, а результаты не заставят себя долго ждать. Как я всегда говорю, каждое действие имеет последствия, т.е. результаты, и это аксиома. Так что, вдохновляйся, прими свой challenge, мечтай и, самое главное, действуй и ни за что не сдавайся! Успеха и счастья тебе!