Сейчас переживаю абстинентный синдром и хочу написать об этом в целях личной терапии.
Внутреннее состояние просто ужасное. Эмоциональный фон контролируется с большим трудом. Раздражает все -жена, кошки, погода, собственная слабость. Много читал об этом и вынес один совет - это нужно просто пережить, нет никаких других секретов. Из физиологических особенностей- невероятная слабость в конечностях и общий физический тонус. Мне постоянно хочется прилечь и отдохнуть, хотя спал я больше 16 часов. Аппетита нет совсем, за весь день съел всего несколько кабачковых оладий. Помню, читал в какой-то статье, что блюдо весьма щадящее.
Особенно тяжко сдерживать внутренних демонов. Прекрасно понимаю, что они сидят на плече, смеются и советуют плюнуть на все это, сходить за холодной бутылкой горячительного и почувствовать облегчение.
Стараюсь занять голову чем-то полезным, но концентрация совсем ни к черту. Сознание постоянно рассредоточено, мысли путаются и живут сами по себе. Я точно знаю по опыту, это пройдет через несколько недель, сейчас нужно просто жить без всяких радостей. Пишу это для того, чтобы спустя время, когда потянет к бутылке, помнить, какие ощущения меня ждут.
Стал записывать все мысли, дела и идеи в приложение "To do ist". Это наподобие календаря, только с возможностью сортировать дела по проектам. Еще до конца не разобрался, но пока изучал, прошло несколько часов без мыслей о спиртном.
Сегодня хочу попробовать медитацию, говорят она здорово облегчает алкогольные муки. Через неделю, если конечно не сорвусь, смогу подвести промежуточные итоги.
Набросал себе список хозяйственных дел по дому, подозреваю, что сегодня будет бессонница, как раз удаться реализовать.
Итог:
Это дню я ставлю 3/10.
Главные тезис- алкогольные демоны нещадно пожирают психику и уничтожили весь запас радости. Терпим, верим, помогаем сами себе.
6