Если Вы всё же решились на самостоятельное голодание на воде, запомните несколько простых, но весьма действенных правил:
1. Подготовьте свое тело и организм к отсутствию пищи. За 2 недели до начала голодания сведите к минимуму потребление соленой, острой пищи, сладостей и копченостей.
2. Уберите из зоны видимости все «соблазны» в виде спрятанной в шкафу коробочки конфет «для поднятия настроения в грустный дождливый день».
3. Объясните близким и родственникам то, что вы делаете не так уж и страшно, как кажется на первый взгляд, дабы избежать постоянных нравоучений и причитаний, что отказываться от еды нельзя.
4. Выберите для себя интересное хобби, способное отвлечь Вас от мыслей о еде.
5. Замените соки/сладкую газировку/морсы/чай/кофе на обычную дистиллированную воду.
6. При голодании постоянно прислушивайтесь к своему организму и при малейшем недомогании обращайтесь ко врачу. 7. Выходите из голодания плавно, принимая пищу небольшими порциями и отдавая предпочтение легкоперевари
Если Вы всё же решились на самостоятельное голодание на воде, запомните несколько простых, но весьма действенных правил:
1. Подготовьте свое тело и организм к отсутствию пищи. За 2 недели до начала голодания сведите к минимуму потребление соленой, острой пищи, сладостей и копченостей.
2. Уберите из зоны видимости все «соблазны» в виде спрятанной в шкафу коробочки конфет «для поднятия настроения в грустный дождливый день».
3. Объясните близким и родственникам то, что вы делаете не так уж и страшно, как кажется на первый взгляд, дабы избежать постоянных нравоучений и причитаний, что отказываться от еды нельзя.
4. Выберите для себя интересное хобби, способное отвлечь Вас от мыслей о еде.
5. Замените соки/сладкую газировку/морсы/чай/кофе на обычную дистиллированную воду.
6. При голодании постоянно прислушивайтесь к своему организму и при малейшем недомогании обращайтесь ко врачу.
7. Выходите из голодания плавно, принимая пищу небольшими порциями и отдавая предпочтение легкоперевариваемым продуктам, таким как легкие супы на овощных бульонах, каши (лучше всего подходит овсянка), свежевыжатые соки в небольших количествах и овощные пюре без добавления соли.
8. Верьте в себя и в свои силы. Нельзя забывать о том, что положительный эмоциональный настрой и вера в собственные силы в разы увеличивает результат.
Даже один "голодный" день в неделю даст организму отличную передышку, обеспечив вас энергией и легкостью. Просто попробуйте, это не так страшно, как вам кажется!