Бывало ли у вас, что от перенасыщения разными событиями, общением, мозг "вскипает"? И ощущение, что в голове каша и перенасыщение. Как я это называю, "оперативка переполнена" 😅 И не можешь от этого собраться с мыслями.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал, ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ, чтобы не пропустить новые статьи и расклады!
Со временем я выработала следующие способы, которые помогают быстро "очистить" голову и обрести концентрацию.💎
1 способ.
Возьмите тетрадь, напиши дату и выпиши туда все события, которые произошли недавно. Все свои эмоции, переживания. Свои планы на новый день и ближайшее будущее и т.д.🖋
Так же свои обиды, мысли, фантази. Вообщем, все что лезет. Выписывая все что идет на бумагу, очищаешь себя от лишнего. Пиши минимум на 3-4 страницах.📕
2 способ.
Медитация 5-10 минут. Во время нее ни о чем не думайте, сидте закрытыми глазами, сконцентрировавшись на кончике носа. Не шевелись.😇
3 способ.
Если ваш перегруз связан с большим количеством разъездов, то не выходи из дома хотя бы 1 день. Если много общения- временно сократите общение.🗣
Если много развлекательных мероприятий- ограничьте развлечения. Если много разных дел, то при возможности хотя бы 1 день ничего не делайте. И далее смотри по ситуациям.🎠
4 способ.
Прочитайте Мантру Луне: "Ом намО бхагаватЭ васудэвАя". Читайте 108 или 21 раз 🌔
5 способ.
Сходите на фитнес или на танцы. 1 час такой тренировки и чувствуешь себя ментально обновленным и очищенным!💃
Можно использовать все эти методы за 1 раз, либо на выбор по порядку, пока не почувствуете очищение от ментальной суеты. Я обычно прибегаю к тетраде, медитации, мантре, делая подряд.
А вы как разгружаете голову?)
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал, ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ, чтобы не пропустить новые статьи и расклады!
Читайте также в моем канале:
✅ Пророчества Вольфа Мессинга - что произойдет с Россией в 2021 году? Чего опасаться россиянам?
✅ Квантовый энергетический переход в мире. Почему 2020 и 2021 годы такие сложные?
✅ Расклад - Как решить вашу проблему? Что поможет? Послания души