Кикбоксинг - это гибридная смесь каратэ и бокса в одном стиле. Он имеет много форм, которые отличаются по правилам, таким как полный контакт, полуконтакт, низкий удар или К-1. Но пусть это вас не смущает. Почти каждый тренажерный зал по кикбоксингу научит вас, как использовать удары ногами вместе с ударами руками наиболее эффективным способом.
Самая популярная форма - К-1, которая позволяет бойцам бросать удары ногами выше и ниже талии, удары руками и коленями в клинче. Бои обычно длятся 3-5 раундов, каждый из которых продолжительностью 3 минуты. Популярность этого стиля взорвалась с рождением «К-1», японской организации, которая продвигала матчи по кикбоксингу.
Обучение в кикбоксинге хорошо сбалансировано между обучением тому, как бить руками и как выбрасывать удары ногами. Вы потратите много времени на растяжку, выполнение раундов бокса или ударов ногами и смешивание этих двух техник вместе.
Раз в неделю обязательно следуют кардиотренировки, которые могут быть довольно изнурительными, поэтому обязательно не нужно много есть перед ними.
Через пару месяцев тренировок вы будете готовы проверить навыки, проявляя себя в спаррингах. Даже если это может показаться опасным, спарринг в кикбоксинге безопасен. Ведь все ученики должны носить головные уборы, наколенники и перчатки, что в результате снижает риск травм.