У большинства людей занятия спортом ограничиваются беганием от ответственности, отталкиванием удачи подальше от себя и выжиманием по максимуму своих близких. Я понимала, что для того, чтобы поднять сферу здоровья - тяжёлая атлетика мне не поможет, но ежедневные физические упражнения должны вернуться в мою жизнь.
Когда у тебя 5летний ребенок и ты проходишь в день плюс минус 10-15 км, то думаешь, что более спорта то и не надо. А разные боли и покалывания, зажим мышц и накопленная усталость - это просто побочка. Так, появилась моя невралгия, с которой я решила попрощаться в этом году. И могу честно признаться, что я уже с этим справилась.
Какой спорт выбрать? У меня нет столько времени!
Ага, я тоже так говорила. Хех. Пока не дошла до своего остеопата и он не выписал мне люлей. В 27 я чувствовала себя на все 40. Не важно, какой спорт вы выберете:
- Гимнастика
- Йога
- Бег
- Бассейн
- Ноги вместе - ноги врозь
- Секс, ну или что-то, что вам еще сильнее нравится XD
Главное - делать это с утра, потому что необходимо разогнать свой пульс и заставить кровь быстрее течь по жилам, наполняя легкие кислородом.
Какие мне нужны результаты? Для ЧЕГО?
В своем Кругу Баланса, я отразила следующие результаты от изменения сферы Здоровья:
- Вылечила невралгию (это еще плюсом к спорту, спасибо моему остеопату, Доценко Павлу Владимировичу<3)
- Уверенность в себе и расслабление
- Чувствую себя человеком
- Есть энергия и ресурс на ребенка и себя до конца дня
- Подтянутое тело
И "каково-какова" было мое удивление, когда я поняла, что ВСЕ ЭТО есть в ОДНОМ спорте - это была йога.
Важно помнить, что есть самые разные формы йоги. Безмолвная медитация или сидение, дыхательные упражнения для легких или прогибы назад для лучшей работы сердца - все эти практики могут изменить к лучшему все стороны вашей жизни. Надо узнать, какие из них следует применять и в какое время, и делать это с пользой для себя, для восстановления гармонии и душевного равновесия. Тут я выигрываю 10 из 10.
Тут не надо мотивации, тут надо один раз попробовать - и вас затянет :) Есть канал на ютьюбе, где есть разные техники/практики на разное количество времени и разные цели, пользуйтесь на Ваше здоровье, называется "Unagrande YogaClub".
А теперь - дерзайте! Выбирайте свой спорт и в течение 72 часов - займитесь им. Подробнее о Правиле 72 часов я рассказываю тут.
Подписывайтесь на мой Дзен, садитесь в мою небольшую "куриную Яхту", ставьте лайк за полезный материал, а в комментариях напишите, какой спорт вы выбрали для прокачки своего Здоровья?