Если вы уважаете человека, желаете ему добра, искренне благодарите — можете выразить эти чувства с помощью всего одного жеста.
«Намах» означает «поклон», «те» – «тебе». Следовательно, «Намасте» переводится как «я преклоняюсь пред тобой», а точнее, я приветствую божественное начало в тебе и преклоняюсь перед ним.
Этот жест олицетворяет веру в то, что в каждом человеке присутствует божественное начало и располагается оно в сердечной чакре. Поэтому, если вы уважаете человека, желаете ему добра, искренне благодарите и выражаете ему своё расположение, вы можете продемонстрировать все эти чувства с помощью всего одного жеста.
Как правильно делать
Чтобы выполнить Намасте, сложите ладони вместе на уровне сердечной чакры, которая располагается в области груди, прикройте глаза и склоните голову. По желанию вы можете расположить руки в области третьего глаза (межбровье), а затем выполнить описанную последовательность (грудь, глаза, наклон) – этот вариант выражает особую форму почтения.
На Западе часто во время жеста так и говорят «Намасте», в Индии же не видят необходимости озвучивать действие, название которого и так известно.
Рекомендуется начинать и заканчивать практику этим жестом.
Как это работает
Соединяя ладони в области груди, мы увеличиваем поток божественной любви в теле, прикрывая глаза – усиливаем концентрацию, склоняя голову – преклоняемся перед божественным внутри нас.
Практикуя медитацию с руками в Намасте, мы сильнее ощущаем связь с сердечной чакрой. Выражая благодарность другим людям с помощью Намасте, мы практикуем мгновенные медитации, которые обладают накопительным эффектом.
Намасте в отношениях между учителем и учеником играет особую роль: помогает установить связь между ними, обмениваться энергетикой, легче понимать друг друга.
Читайте статьи на сайте yogajournal.ru
Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен!