🔹Силовое позирование – лайфхак, который предполагает, что человек становится более уверенным в себе, если встанет в позу, ассоциирующуюся с уверенным человеком!
🔹На эту тему проводится много исследований, какие-то оправдывают себя, какие-то дают смешанные результаты.
В ходе экспериментов фиксировались физиологические показатели, изменения в гормонах, самоощущения
🔹Дело в том, что фиксирования проводятся без единого стандарта, и методы совершенствуются из года в год, совершаются новые открытия, которые трактуют результаты иначе, чем было пару лет назад
🔹Связь между гормонами и осанкой оказалась не так проста, как предполагалось вначале
🔹Бывало, что принятие уверенной позы вместо скованной (признак неуверенности в себе) заставляло людей чувствовать себя более сильными, но не влияло на гормоны или рискованное поведение
🔹А некоторые исследователи даже выражали страх публиковать результаты, т.к. боялись шквала критики😞
🔹Наконец, сколь бы странной ни была идея силового позирования и насколько многие люди считают, что она им помогла, она упрощает более широкую идею – то, как мы держим свое тело, влияет на то, как мы относимся к себе, как мы взаимодействуем с другими, как мы работаем и т.д. 🙌🏻
Как писала Майя Энджелоу (Анжелу): «Встань прямо и осознай, кто ты такой, что ты возвышаешься над своими обстоятельствами».
Дело не только в том, чтобы две минуты стоять как супергерой; это о том, чтобы нести себя с силой, гордостью и уравновешенностью, как вы того заслуживаете👏🏻
🔹Кстати, я тут вспомнила, что интуитивно придерживалась такой практики🤔 волнение никуда не уходило, но оно становилось не таким мучительным👍🏻
Например, помню, как было страшно сдавать кровь из пальца, тогда я делала вид что я "на расслабоне", принимала соответствуюшее положение рук, ног и это помогало🤗
Ты как бы даёшь свою телу понять "успокойся, ты не умрёшь и не пострадаешь" и тогда уровень стресса снижается😉