«А почему ты постоянно не держишь сухую форму»
«Это у тебя такие откаты между курсами, когда % жира поднимается?»
Отвечаю - для 99% людей держать постоянно сухую форму это ошибочный путь. Даже профессиональные спортсмены в межсезон позволяют себе расслабиться.
Быть постоянно сухим, для чего? У меня есть определенное окно 11-16% жира, в котором я постоянно «путешествую», к отпуску, фотосессии, когда мне самому хочется выглядеть лучше, я подвожу себя к нижней границе % жира, в остальное время даю себе расслабиться.
Большинство людей держат в голове и стремятся к идеальному образу фитнес модели 365 дней в году. Это так не работает для большинства. И во многом тут играет психологический фактор...
Зачем вам быть сухим? Для чего? Ваша цель оправдывает ваши усилия? Большинство не могут дать ответ, зачем им 6 кубиков. Вашему телу тоже не нужен критично низкий % жира, ведь это может усугубить здоровье.
Чтобы добиться результата и/или его поддерживать, нужно уметь отдыхать. 1 шаг назад, 2 вперед, при строительстве хорошей физической формы этот метод отлично работает.
Чем тяжелее ваше питание, чем больше вы загоняете себя в рамки, тем больше шансов сломаться. Ведь чем больше ограничений, которые вы выставляете сами себе, тем выше риск их нарушить. А любые нарушения это что? Это возможность корить себя за слабоволие и шанс впасть в депрессию. Если же вы запланировано вводите «нарушения», то вы не будете чувствовать своей вины, а значит, сделав шаг назад, легко сделаете два вперед.
И главное, опять прыгая с трамплина, буду только думать о том как восхитительны горы.