Почему нужно рано вставать и что из этого будет если вставать в 6.00
Рано вставать нужно для того, чтобы сделать более эффективным свой день работы или учебы. Дело в том, что утром у человека существенно больше ресурсов, чем днем или вечером. Если вы будете вставать в 6:00, вы сами заметите, как много успеете сделать.
Но здесь следует учесть следующее.
Если вы просыпаетесь рано, то на проработку состояния надо будет потратить значительно меньше сил, чем если бы вы ложились спать с заходом солнца. То есть если вы рано ложитесь спать, то в течение дня у вас остаются свободные ресурсы, которые вы можете потратить на:
Восполнение энергии, которая была потрачена днем, а также на восполнение внутренних ресурсов, которые помогут вам работать в течение суток, а не 24 часов в сутки; б) на реализацию того или иного проекта, в) на появление интересных идей; Сон. Если же вы ложитесь поздно, то свободных ресурсов будет меньше, и эти ресурсы можно будет потратить на другие дела. Для многих людей это могут быть и деньги, и вещи. Но в любом случае свободные ресурсы будут меньше, чем работа по вечерам.
Когда мы встаем рано, мы заполняем свои ресурсы на время утра, пока они не иссякнут. Если мы проспали долго, то эти ресурсы будут пустыми, или мы потратим их на подпитку энергии, и истощатся они значительно быстрее.
Ограничить время сна
Если мы будем в течение долгого времени спать ночью, то утром у нас будет меньше энергии, чем при раннем вставании. Если с утра мы будем делать работу, которая потребует много энергии, то это будет означать, что и сон у нас был очень энергозатратный, и силы на это надо будет тратить несколько больше, чем обычно.