В современном мире люди нервничают каждый день и расслабиться порой невозможно ни на минуту.
Практики которые помогут вам проще воспринимать все происходящее и меньше переживать по мелочам.
- Аффирмации
Есть мотивирующие фразы для борьбы с нервами и стрессов,вот некоторые из них:
-я спокоен,как ветер
-ничто не может пошатнуть мою уверенность и спокойствие
-вокруг меня только самые лучшие и добрые люди
-все плохое обходит меня стороной
-я становлюсь сильнее с каждым днем
-в моей жизни происходит только хорошее
Повторяйте эти фразы как можно чаще,чтобы не поддаваться стрессу и нервам. Только мы сами выбираем как относиться к проблемам.
- Самомассаж
Есть отличная техника самомассажа точки инь-тан, находится между бровей. Закройте глаза и надавливайте на эту точку, совершая круговые движения большим или указательным пальцем в течении пяти минут.
Вторая техника- массаж кистей. Самой главной точкой тут является область между большим и указательным пальцем. Надавливайте на нее круговыми движениями в течении пары-тройки мнут, затем смените руку.
- Ванны и ароматерапия
Минус этой практики лишь в том, что ей можно воспользоваться только дома, но эффект от этих практик невероятно высок. Для расслабления и борьбы с нервным напряжением лучше всего помогают горячие ванны. Если был тяжелый день на работе или пришлось с кем-то повздорить, лучше ванны нет ничего.
Дополнить процесс принятия ванны можно ароматерапией. Самыми лучшими ароматическими маслами для борьбы с нервным напряжением являются эвкалиптовое, хвойное и мятное.