Продолжая изучать наставления Авиценны мы легко находим еще несколько простых, но действенных способов продлить свою здоровую активную жизнь. Первая часть статьи здесь: Простые правила долголетия
Три правила Авиценны для здоровой жизни
1. Поддержание веса и состояние баланса воды
Сообщая о поддержании веса, Ибн Сина имел в виду не только специальное содержание и диетическое питание (однако, довольно часто только голодание он назначал всем своим клиентам, как единственное лечение). Кстати и важность применения достаточного числа влаги, с тем, чтобы сберегать и вес в норме и продлить юность своего организма.
В личных трудах Авиценна не раз и не два затрагивает, по какой причине лишняя полнота и еще щуплость - враги здоровья и долгого срока жизни, а начальный критерий старения - "осушение природной влаги".
И современные исследования это лишний раз подкрепляют:
избыточный собственный вес будет первоначальной предпосылкой сердечно-сосудистых болезней, сокращающих длительность проживания.
снижение эффективности тканей задерживать излишнюю влагу вместе с возрастом частенько является основанием обезвоживания организма человека - 1-ой из серьезнейших проблем престарелого возраста.
2. Отдых
Ученый указывал не только лишь об том, чем конкретно ваш сон полезен для организма. Он давал детальные эталоны:
"Одеяльце и еще возвышенная подушка поспособствуют бодрости, члены должны помещаться так как, чтобы голова находилась повыше ног".
"Весьма хорошим расположением во время сновидения является, когда сновидение наступает с лежания на правой стороне, а дальше совершается поворот на левую".
"Чрезмерный сон вызывает осовелость душевных сил и невыразительность мозга". Авиценна
Пускай иными словами, однако собственно Ибн Сина первым из первых живописал то, что все мы в наше время точно знаем об существенности отдыха в интересах омоложения и "гормоне юности" мелатонине.
3. Праздность
Ну как тут не скажешь: все новое - хорошо забытое старое! Поскольку далеко не тайна, что для хранения четкости интеллекта необходимо все время загружать разум: учить, упражняться работами, подыскать развивающее хобби, разгадывать кроссворды.
Скукота порождает напряжение, а безделье - деменцию и еще престарелое полоумие. И мы всегда все перечисленное хорошо видим.
Авиценна посвятил жизнь умению накопления здоровья. И весьма изумительное: эти убеждения долголетия и здорового образа жизни, об коих сейчас так немало пишется и говорится, Ибн Сина обнаружил уже 1000 лет назад.