У каждого свой путь до момента принятия своих несовершенств. Чтобы не пришлось пройти очень долгий путь, вот в вашу копилочку несколько советов.
Приветствую мою потрясающую аудиторию!
Примите себя
Даже если вам кажется, что это уже слишком, важно при малейшей возможности баловать себя, заботиться о себе и лелеять себя. Практикуйте что-то хорошее в отношении себя без ограничений.
Практикуйте бодипозитив
Принимайте и любите себя независимо от того, что в мире и конкретно в вашей стране считается сейчас красивым. Бодипозитив нацелен на то, чтобы вам было хорошо и удобно в ваших телах вне зависимости от того, в какой весовой категории ваши тела, в каком физическом состоянии и насколько "нестандартны".
Подберите себе аффирмации
Самоубеждающие фразы с позитивным смыслом не принесут эффекта, если вы говоря или читая их, осознаете, что это очевидная неправда. Например, "я худая", если это не так. Поверить, привыкнуть к этим мыслям будет легче, если говорить "мое тело во многом устраивает меня".
Нажимайте на регулярность, а не на глубину погружения в процесс
Если ходить по одному и тому же маршруту каждый день, на траве образуется тропинка. В теме принятия себя эти правила тоже работают. Чем больше подходов сделано, тем крепче новые нейронные связи.
Изучайте свое тело
Немного расфокусируйте свой взгляд, и заметьте, сколько всевозможных параметров есть у вашего тела, кроме того, что вам в нем не нравится. Ведь, концентрируясь на "плохом" в теле, вы совершенно теряете из виду не только хорошее, но и вообще все остальное.
Воспринимайте себя целиком
Хоть иногда. Посмотрите на себя чужими глазами, со стороны. Это подробно разглядывая себя в зеркале, вы видите этот прыщ на носу или какую-то вашу особенность, которая вам не нравится. А окружающие воспринимают вас целым существом и даже не замечают того, что вас раздражает.
Цените то, что может и умеет ваше тело
Ваше тело очень верное и оно заслуживает благодарности и радости просто от того, что оно у вас есть. Ну и пусть какая-то его часть выглядит не так, как хотелось бы. Одарите его чувством благодарности.
Постоянно вспоминайте о том, за что вам нравится ваше тело
Надо поменять негативный образ тела на позитивный или хотя бы на более нейтральный. Для этого нужна альтернатива тому отрицательному и ядовитому фону, который в вашей голове присутствует каждый день.
Найдите общество принимающих себя людей
Чем больше времени вы проведете в компании тех, у кого дела с принятиям своего тела обстоят хорошо, тем лучше станет лично вам. Не важно каким образом этот механизм работает, просто берите и пользуйтесь.
~~~~~
А для тех, кто готов погрузиться в серьёзную работу с телом и достичь понимания своего подсознания, открыт курс “Метасенсор”.
Каждый из нас может быть чем-то расстроен. Это жизнь. Но важно уловить момент, когда негатив начинает контролировать ваши мысли. В этом мире вы — не единственный человек, которому приходиться преодолевать испытания.
😢 Если вы пребываете в состоянии несчастья длительное время, люди начнут вас сторониться, создавая этим порочный круг. Именно он удерживает вас от достижения всего, на что вы способны.
😃 Пересмотреть и изменить привычки во имя собственного счастья – одно из лучших жизненных решений.
😉 Есть еще одна веская причина, почему это важно: контролируя собственное счастье вы делаете счастливее ваше окружение.
Жду вас на курсе "Метасенсор", чтобы выработать новые привычки и убеждения, для счастливой жизни.
Обнимаю,
Ирина Улитина