Приходилось ли вам слышать, как о ком-то говорят: «Она (он) словно светится изнутри»? Что это — духовная святость? Восточные целители убеждены, что духовные практики идут рука об руку с физическими.
Эти упражнения мы позаимствовали у мастеров цигун. Они основаны на приёмах растяжки позвоночника, особенно его поясничного отдела, в области которого находятся почки. Именно их исправная работа обеспечивает молодость, красоту и долголетие.
Заземляется
Исходное положение: встать ровно, спина прямая, стопы прижаты друг к другу, пальцы ног смотрят чётко вперёд. Теперь тянемся туловищем вперёд, колени не сгибаем. Далее наклоняемся вперёд и вниз, пытаясь достать руками до пола. При этом взгляд направляем вверх. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем 6 раз. Царская осанка
Встанем ровно, запрокинем голову назад и выдержим такое положение 15 секунд.
Упражнение укрепляет спину, поднимает и раскрывает грудную клетку и формирует правильную осанку, а это улучшает кровообращение, способствует расширению лёгких, обеспечивает полноценную циркуляцию энергии в глазах и органах, которые их питают, поддерживает здоровье всего организма. Выполняйте упражнение несколько раз в день, и ваши глаза засияют, а самочувствие заметно улучшится.
К небесам!
Исходное положение: встать ровно, расстояние между ступнями 30 см, пальцы рук скрещены на животе. Делаем медленный вдох, одновременно поднимая над головой сложенные в замок руки ладонями вверх и поднимаясь на носки. Смотрим или строго вперёд или следим взглядом за руками. Далее, расцепив пальцы рук, тянемся вверх, на несколько секунд задерживаем дыхание, после чего выдыхаем и опускаем руки по сторонам вниз. Повторяем 6 раз.
При вытягивании позвоночника вверх:
• активизируется кровообращение;
• увеличивается объём лёгких;
• улучшается работа печени и почек;
• нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
• стимулируется функция половых желёз;
• подтягиваются мышцы живота;
• уходит усталость, повышается уровень энергии;
• обостряется зрение и слух;
• снимаются энергетические блоки;
• улучшается состояние кожи. Эффект регулярного выполнения этой
Чудодейственной гимнастики вы заметите буквально с первых дней. И, глянув на вас, обязательно кто-то скажет: «Она (он) словно светится изнутри!».
Смотрите также — Оздоровительный массаж
#позвоночник #гимнастика #целительство #цигун #поясница
