Всю последнюю неделю я жила как в нескончаемом потоке дел, пытаясь все успеть перед отпуском, чтобы уже ни о чем не думать и не дергаться. В итоге я настолько устала, что сегодня, проснувшись утром, я испугалась что проспала на работу.
И только стоя в ванной с зубной щеткой во рту и глядя на себя в зеркало, я осознала, что мне никуда не нужно. Во-первых, сегодня суббота. Во-вторых я в отпуске с понедельника. И мне пока не нужно спешить, бежать, торопиться. Можно расслабиться и просто получать удовольствие.
Собственно говоря этим и собираюсь заниматься. После того, как поняла. что некуда спешить, закончила все свои утренние процедуры, с удовольствием попила чай с травами и уже сходила в парикмахерскую, постриглась.
Теперь вот сижу с удовольствием пишу статью для своего канала и потом поедем гулять.
Вообще, сегодняшнее утро мне совершенно четко показало, что я опять ушла в "надо", "должна" и "обязана". Я ушла от себя. И стало понятно почему я опять часто болею. Организм бунтует, пытается обратить мое внимание на себя.
А я не слышала, не понимала. Хорошо хоть сегодня дошло.
А еще сегодня дошло что я опять иду по кругу. У меня это уже было много раз, я каждый раз вот так сваливаюсь в эти все условности, загоняю себя в угол, начинаю болеть и только тогда понимаю что делаю не так.
И мне стало очень интересно, а как можно выбраться из этого круга? Неужели нельзя ничего сделать самому? Это только идти к психологу и разбираться в своих заморочках?
Полезла в интернет, стала искать информацию, читать что вообще пишут. И в одной из статей наткнулась на описание техники, где предлагали переписать сценарий.
Суть метода - находишь повторяющийся сценарий, находишь триггер, понимаешь после чего запускается механизм действия сценария и просто в уме переписываешь все ситуации, продумываю их с благоприятными для тебя концовками.
Вроде все так просто, но вот пройти все это самой для меня оказалось сложно. Я нашла повторяющийся сценарий, и триггер определила, и даже все ситуации продумала с другими концовками.
А внутри сидит такой ухмыляющийся критик и говорит: "Ничего не получится. Ничего ты сама сделать не сможешь."
И пришла мысль о том, что вот на самом деле, ну куда я лезу, разве я могу что-то вот так просто и легко поменять? Я же не психолог, не коуч. И вообще во всем этом мало разбираюсь.
А потом знаете, посидела, подумала, покрутила эту мысль с разных сторон. И с уверенностью сказала себе, что даже если не получится, я все равно попробую жить по тем сценариям, которые прописала себе сама.
Просто в моменте нужно вспомнить, что это уже было и пойти по тому сценарию, который мне больше нравится.
Будет ли легко это сделать? Не знаю, честно. Но я попробую. Иначе, если ничего не менять, становится грустно. А я не хочу больше грустить. И Вас призываю радоваться жизни, ценить то, что есть.
А у Вас в жизни есть повторяющиеся сценарии? Замечаете их?
Ставьте лайк, если пытаетесь их изменить, пишите в комментариях свои способы это сделать.
Буду рада, если подпишитесь на канал.