История Татьяны Демидовой была достаточно грустной, но полоса неудач наконец сменилась более счастливым периодом: девушка наконец сумела похудеть и похорошеть. Интересно, что в школе она была худенькой, но после родов стала набирать вес и в итоге превратилась в достаточно полную женщину, потерявшую надежду похудеть. В ходе нашего интервью я задал ей несколько вопросов:
- В какой момент жизни вы поняли, что нужно что-то менять в вашем внешнем виде?
"Наверное, как и большинство, вскоре после декрета, но это было довольно "неожиданно". В свои 34 я случайно увидела себя со стороны. Слов не хватит, чтобы описать все эмоции от увиденного.
И вот в тот момент я сказала себе: "Стоп! Нужно срочно что-то делать!"
- Какие попытки изменить себя вы предпринимали для этого?
"Способов привести свой внешний вид в порядок было испробовано множество!
Это были и посещения фитнес зала, причем неудачные попытки начать хождение в зал повторялись несколько раз. Занималась я и с персональными тренерами. Но как оказалось на деле, красивое звание "тренер" нужно оправдывать, чего в моих прежних случаях, увы, не произошло".
- Возможно, вы пробовали также какие либо диеты?
"Было в моей жизни и несчетное количество диет, это помогало на время, но впоследствии лишний вес возвращался в удвоенном количестве.
Были и радикальные меры по истреблению лишнего веса. Я записывалась к диетологу, массажисту, мне делали процедуры, после которых все тело было в буквальном смысле черного цвета и неделями очень болело.
Один тренер посоветовал мне отказаться от еды, питаясь только куриной грудкой и огурцами. После этого лед тронулся, и я наконец втянулась в процесс тренировок и диеты на постоянной основе. Таким образом занятия продлились целый год, на протяжении которого я не пропустила ни одной тренировки и почти всегда придерживалась принципов такого скудного питания".
- Каких результатов удалось достичь на протяжении всего этого времени?
"Результат был вдохновляющим. В попытках добиться желаемого эффекта за год работы ушло 18 кг."
- По какой/им причинам все "бросила" и снова вернулась к прежнему?
"Я радостно вздохнула, потому что продолжать жизнь на огурцах и "курогрудке", запивая все это водой, я больше не могла.
Все-таки рацион питания, коим меня "снабдили"… Соблюдать его всю оставшуюся жизнь — как минимум, пугало меня. И я сдалась...
Ну и по итогу "вольной жизни", опять же за следующий год, я незаметно набрала 12 кг." Вопреки обещаниям моих "доброжелателей", жира все-таки вернулось меньше, чем было потеряно. Видимо, сказалось выполнение силовых упражнений.
- Каким же был дальнейший путь вашего самосовершенствования?
"Однажды, примерно восемь месяцев назад, случай подарил мне еще один шанс поверить в себя. Как я уже говорила мне ничего не помогало, пока я не нашла достойного и грамотного наставника по имени Данил Лукьянцев. Он был учеником Юрия Спасокукоцкого, тренировал по его методике, ну и разумеется обещал грандиозные результаты.
Признаюсь честно: настроена я была скептически, так как уже имела обширный негативный опыт, причем как и тренировок, так и "правильного питания". Как вы знаете, все заканчивалось безуспешно, но я подумала, что хуже уже точно не будет, и решила попробовать.
И вот уже по истечению 8-ми месяцев я стремительно возвращаюсь к прежней "додекретной жизни"! Мой внешний вид стал намного более для меня подходящим. Я снова сожгла 18 кг жира, но выглядела лучше, чем когда я худела "на грудке и огурцах". При этом я ощущала себя более здоровой и энергичной, ведь эти однообразные диеты очень истощают.
Оказалось можно съесть и булгур, и немного фруктов и различные нежирные сыры, всевозможные сорта рыбы и морепродуктов. Можно есть даже калорийную еду вроде авокадо, орехов или красной рыбы — главное, чтобы количество белков, жиров и углеводов было строго посчитано.
Так совершенно поменялось мое восприятие питания: ушли все плохие привычки и пристрастия к тому, что мне мешало становиться лучше. Пропала тяга к вредным продуктам, содержащим сахар или трансжиры, и я научилась готовить вкусные белковые десерты на полезном заменителе сахара (эритрит со стевией).
- Насколько тяжелые у вас тренировки?
Конечно, работа над собой идет нелегкая. Дисциплина, — в зале по 2 часа 4 дня в неделю... Порой после всего этого даже разговаривать не хочется. Но, когда результат оправдывает твои старания, хочется только одного — идти дальше, не сворачивая с пути! С другой стороны, нагрузки повышаются плавно и постепенно, поэтому они все-таки посильные".
Такая интересная история произошла с нашей героиней. Также я рекомендую Вам посмотреть видео, где мы тренируемся с Данилом Лукьянцевым и обращаться ко мне насчет онлайн тренировок по скайпу, если Вас заинтересовал данный специалист.
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка" Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram #фитнес #бодибилдинг #тренировки для женщин #женское похудение до и после #девушка похудела на 20 кг