Лето–самое тёплое, яркое и позитивное время года. Это маленькая жизнь! Сложно поспорить, ведь именно поэтому практически все (за редким исключением) любят лето)). Лето–это время релакса, отдыха и радости. Поэтому важно зарядиться от лета по максимум! Получить от него массу полезностей для своего здоровья и красоты, чтобы потом весь год пожинать плоды своего плодородного лета))
И сейчас я расскажу как изменить лето и начать им наслаждаться, не ограничивая себя вредными рамками.
Приведи своё пространство в порядок!
Любые изменения всегда начинаются с генеральной уборки и избавления от безысходных вещей.
Прежде чем разбираться в себе, необходимо в обязательном порядке привести в гармонию окружающее пространство.
Самое простое, что ты можешь сделать–выкинуть весь лишний хлам из квартиры, хорошенько помыть полы, протереть поверхности и вымести скопившуюся в труднодоступных местах пыль.
После того, как твоё пространство станет просторнее, чище и жизнепригоднее, советую присмотреться к людям, которые тебя окружают. Посмотри, нет ли среди них тех, с кем ты встречаешься на автомате и разговариваешь о бессмысленных обыденностях?
Если ты осознаёшь, что твоё окружение хотя бы на некоторую часть состоит из ненужных социальных контактов, которые не могут дать эмоцию, информацию или что-то другое, обрывай эти контакты. Обрывай спокойно и без сожаления. Лето слишком короткое, чтобы тратить его на ненужных людей, отнимающих твоё время.
Спланируй своё лето!
План на лето–тот формат, который поможет придумать и записать изменения, которые вы планируете внести в разные сферы жизни: карьеру, место жительства, круг общения и свое свободное времяпровождение. Записав свои планы на лето, вы сможете лучше понять, в какие сферы жизни стоит внести изменения, чтобы достичь своих целей. Он поможет посмотреть на все происходящее с другой точки зрения. Увидев свои записи на бумаге, вы сможете лучше расставить приоритеты и продумать свои идеи.
Перенеся свой план на бумагу, вы сможете увидеть схожие цели и увлечения, а также сможете скорректировать свой план, убрав из него то, что вам не подходит.
Начни заниматься физическими упражнениями!
Чтобы провести своё лето в кайфе, необходимо позаботиться о теле. Поэтому старайся регулярно заниматься физическими упражнениями, которые заставляют нас чувствовать себя живыми и не закостенеть, лёжа на диване в статичном положении.
Движение–это жизнь. Вот тебе третья избитая фразочка, в которой мы все должны жить, но почему–то далеко не все это делают.
Чтобы спорт приносил удовольствие, нагрузки должны быть правильными. Поэтому важно записаться в фитнес зал или на фитнес–марафон онлайн.
Пробные версии!
Тренировки
https://yadi.sk/d/ZjuUntOfQx4vLA
Правильно питайся!
Основой здорового образа жизни было и остаётся правильное питание. Поэтому важно составить сбалансированное меню. Решив улучшить здоровье и откорректировать фигуру, необходимо позаботиться о качестве, количестве и времени приёма пищи. Еда должна быть свежей, рацион разнообразным и корректно распределённым на день.
И знайте, что диета — это чаще всего временное, жесткое или даже экстремальное ограничение питания. Поэтому важно не садиться на диету, а правильно питаться.
Если вы не успеваете позаботиться о своей пище, можно заказать готовые блюда с доставкой, свежие и правильно сбалансированные. Очень просто подобрать для себя пищу из раздела, соответствующего вашей цели (похудеть, поддержат форму после диеты, набрать мышечную массу и т. д.).
Пробная версия!
Питание
https://drive.google.com/file/d/1lhrxmLfmghIrSLUDRyiSfUYR90Bj4TvM/view?usp=sharing
Пока лето не закончилось давайте улучшим свою жизнь! Одна маленькая привычка уже значительно повлияет на нас, а представляете, что будет, если начать делать всё?)).
Молодости Вам и свежести!
Anchik_._ko