Сегодня мы поговорим о том, о чём мы постоянно забываем в погоне за достижением личных целей и выполнением чужих дедлайнов. Речь о здоровье — валюте, которая дорожает с каждым годом нашей жизни.
Как бы там не пинали ВОЗ, читая их материалы о здравоохранении и его влиянии на экономику, впадаешь в ужас.
Для начала уясним: наше здоровье нужно только нам. И от него зависит наша работоспособность, а значит и заработок. Лечить какую-нибудь запущенную болячку у хорошего врача стоит дорого. Значит, дешевле не запускать и не допускать.
Люди этого не понимают, загоняют себя на работе. И сейчас мы натурально имеем армию молодых людей с потенциалом инфаркта в 30 лет.
Вот несколько простых советов, которые помогут вам сохранить драгоценное здоровье:
- Высыпайтесь. Организм восстанавливается ночью, поэтому ночью нужно спать, а не заниматься работой или тусоваться, а потом пить энергетики по утрам.
- Постарайтесь меньше нервничать. Легко сказать, когда скоро дедлайн. Но вы у себя одни, а незаменимых кадров нет. Даже в очень сложных и узко-специализированных профессиях. Расслабьтесь и отпустите ситуацию. В разумных пределах, конечно.
- Не нужно пренебрегать чек-апом. По-старинке, диспансеризация, анализы. Экономический совет: чем раньше найти болячку — тем дешевле её лечить.
- Занимайтесь спортом. На это обычно нет времени и денег. Начните с йоги или отжиманий по утрам. Бег и турники — тоже бесплатны. Недостаток времени говорит о том, что нам надо научиться планировать свой день. Воркаут из трёх упражнений поможет здоровью и займет всего 5-7 минут. Теперь давайте взглянем на экранное время нашего телефона и посмотрим, какое приложение может нам эти ценные минуты отдать.
- Занимайтесь спортом «в кайф». Выделили отдельным пунктом. Особенно актуально для молодых подписчиков. Они иногда слишком ретивы в своих спортивных активностях. Используют фарму, стремятся походить на профи. Но профессиональные спортсмены — медицинские справочники по травмам. Реабилитация после травм стоит дорого, занимает месяцы, иногда годы. Им за это платят деньги. Нам то это всё зачем?
- Следите за едой и откажитесь от вредных привычек. Не нужно удивляться цифрам в чеке за лечение, если относиться к организму небрежно и потребительски. Наш организм — машина. От качества топлива, масла и чистоты фильтров напрямую зависит наш ресурс. Да, всё так просто. Рано или поздно будет капремонт, переборка движка или ржавчина. Поможет сохранить тачку для внуков только наша забота.
- Имейте подушку безопасности на случай болезни. Тут всё банально. Подушка нужна, желательно своя, отдельная. Так гигиеничней.
«Простые советы» — скажете вы. Но почему-то этими советами постоянно пренебрегают. Поэтому, мы тут их просто напоминаем себе и вам.
Берегите своё здоровье и соблюдайте баланс «работа-отдых». Здоровому заработать деньги легче. Чистая экономика, ничего личного.
Подписывайтесь на «Канал Бромберга» и прокачивайте свою финансовую грамотность каждый день!