Аптека для души: Библиотерапия📚
Это направление арт-терапии, основанное на исцеляющем воздействии слова, то есть самовыражение через творческое сочинение (creative writing).
Современный человек лечит свои психические травмы всем, чем угодно. Есть музыкальная терапия, есть иппотерапия — если вам приятно общение с лошадьми, а вот песочная терапия и тд. и т.п.
Какое занятие из доинтернетной эпохи ни возьми, от садоводства до чтения романов, окажется, что оно чудесным образом помогает наладить эмоциональное состояние, гармонизироваться и в целом стать счастливее…
Особняком в этом ряду стоит лечение книгой. Почему особняком? Во-первых, о мощном воздействии текста люди знали еще до всеобщего увлечения психологией и разного рода терапиями.
Во-вторых, в пользу библиотерапии собрана хорошая доказательная база
В-третьих, книга, в отличие от песочницы, коней и садоводства, доступна всем, даже тем, кто решил какое-то время не выходить из дома.
Суть метода в том, чтобы читать специально подобранные книги. Это помогает человеку внутренне меняться: теперь он может лучше выразить мысль или чувство, вести себя иначе, избавиться от навязчивых состояний, найти решение проблемы. Хотя библиотерапия не столько конкретный метод, сколько общая концепция: вариантов ее много, и все они работают.
Специалисты считают, что главные бонусы, которые дает этот метод и чтение вообще, таковы:
Стимуляция мыслительных процессов;
Развитие воображения, внимания, памяти;
Отвлечение от проблем, чувство уверенности в себе;
Средство от подавленного состояния и стрессов;
Стимуляция творческих способностей.
Исследователи трудятся не покладая рук — в частности, составляют полезные подборки книг, излечивающих от того или иного. Например, «Король Лир» Шекспира или «Темные аллеи» Бунина нормализуют работу участка головного мозга, ответственного за виды эмоций, и активизируют самоконтроль, а произведения Гоголя и Чехова дарят вкус к жизни.
Признаюсь библиотерапию я люблю более всех видов,наверно потому, что сама я много читаю.