Поговорим о том, как с помощью фантазий достигать успеха. Я уже говорила почему визуализация работает, а теперь обсудим, как правильно визуализировать.
Но сначала поговорим об эксперементе, который был проведен со студентами. Взяли группу студентов и сказали им кидать боскетбольный мяч в карзину на время. Записали резельтаты и разделили группу на 3:
Первой группе сказали тренироваться закидывать мяч в карзину на протяжении месяца каждый день по 1 часу а денб.
Второй группе сказали вообще не тренироватьс.
Третей группе сказали, тренироваться закидывать мяч в карзину на протяжении месяца каждый день по 1 часу в день, но только в своей голове. Визуализировать, как они делают это.
Через месяц студенты опять кидали мяч в карзину.
Первая группа улучшила свои результаты на 50%.
Вторая группа осталась при тех же результатах, что и месяц назад.
Результат третей группы был поразителен, они при визуализации улучшали свои результаты на 49 %.
Этот эксперимент показал, что визуализация работает.
Правило визуализирования.
1) Визуализировать нужно каждый день, только на ежедневной основе она работает.
2) Выберите сколько времени будете визуализировать и поставьте таймер. Не обязательно это должен быть час,хватит и 10-15 минут в день.
3) Удалитесь от всего, что вас может отвлечь. Попросите близких вас не трогать, не входить в комнату, выключите уведомления в телефоне и т.д.
4) Удобно сядьте и представьте в голове желаемую вами реальность. То к чему вы хотите прийти. Представляйте все в деталях. Ваш дом, машину, работу.
5) Изначально картинка в голове будет мутная и не раборчивая. Но чем больше вы визуализируете тем четче понимаете к чему идете.
Совет: сделайте себе карту желаний, на котором будет все к чему вы стремитесь. Так будет легче сконцентрировать и придет больше вдохновления.
